Limon bilen bedeniňizde näme üýtgeýär? Limonyň peýdalary we zyýany: Haýsy keseller üçin peýdaly?

Yssy howa şertlerinde giňden ösdürilip ýetişdirilen galyň deri we açyk sary limon, saglyga edýän täsiri bilen ünsi özüne çekýär Bu miwede takmynan 35 milligram C witamini bar, bu gündelik iýmitlenmekde zerur bolan C witaminiň ýarysyndan gowragydyr; öýjükleri zeperlerden goraýar, demiriň siňdirilmegini ýokarlandyrýar we immun ulgamyny goldaýar Balyklarda, salatlarda, miwe suwlarynda we desertlerde tagam hökmünde sarp edilýän limon tebigy arassalaýjy we tegmilleri aýyryjy hökmünde hem işleýär. Miweden alnan limon ýagy atyrlarda, sabynlarda we deri kremlerinde köplenç ulanylýar Lukmançylyk edebiýatynda nefrolitiýaz diýlip atlandyrylýan we ilatyň takmynan 10 göterimine täsir edýän böwrek daşlary peşew ýollaryna ýygnanýar we böwreklerde gaty ýataklary emele getirýär. Limon, peşewdäki sitrat diýilýän gowşak kislotanyň derejesini ýokarlandyrmak we peşewi has aşgar etmek arkaly bu daşlaryň döremeginiň öňüni alýar Diňe bir limon bedeniň gündelik C witamininiň 30 göteriminden gowragyny kanagatlandyrýar. C witamininiň ýeterlik sarp edilmegi, öýjükleri erkin radikallara zyýan bermekden gorap, ýürek agyry we insult howpuny ýokarlandyrýan aterosklerozyň (arteriýalarda plakanyň köpelmeginiň) öňüni almaga kömek edýär Mazmunyndaky limonin, hesperidin we diosmin ýaly ösümlik birleşmeleri gandaky holesteriniň derejesini peseldýär. Demir düzümindäki iýmitleri C witamini bilen iýmek, bedene demiriň has gowy siňmegine kömek edýär, gemoglobiniň öndürilmegini goldaýar we demir ýetmezçiliginiň ganazlygynyň öňüni alýar Limonyň şiresi we pulpasyndaky antioksidantlar; Cardürek-damar keselleri, rak, dowamly böwrek keseli we dowamly obstruktiw öýken keseli (COPD) bilen baglanyşykly öýjükleriň zeperlenmegini togtadýar. Soňky gözlegler sitrus miweleriniň gabygynyň miwäniň içki bölegine garanyňda saglyga peýdaly antioksidantlar taýdan has baýdygyny ýüze çykardy Limon, iýmit süýüminiň köp bolmagy sebäpli horlanmakda we agramy dolandyrmakda giňden ulanylýar. Miwe düzüminde tapylan pektin süýümi, ýuwudandan soň aşgazanda giňelýär we adamy uzak wagtlap doly duýýar. Şeýle-de bolsa, hünärmenler limon suwuny içip, bu süýümden peýdalanyp bilmejekdigiňize ünsi çekýärler Limonda C witamini derini goldaýan kollagen belogynyň emele gelmegini üpjün edýär. C witamini, fol turşusy, B witamini we minerallar birleşende, düwürtik, ýagly deri, gara kelle we kepek problemalaryny gowulaşdyrýar. Antibakterial we antifungal häsiýetlere eýe bolan limon şiresi ýokançlyklara garşy göreşýär Geçirilen gözleg, limon suwundaky ösümlik birleşmeleriniň salmonellanyň, stafilokokklaryň we kandid ýokançlygynyň ösmegini netijeli saklaýandygyny ýüze çykardy. Bu birleşmeler, pnewmoniýa we gan ýokançlygyna sebäp bolýan käbir antibiotiklere durnukly bakteriýalara garşy üstünlik görkezdi Ganyň şeker derejesini peseldýän hesperidin atly tebigy birleşmäni öz içine alýan limon, süýji keseliniň döremek howpuny peseldýär. Limondaky limon kislotasy krahmalyň şekere öwrülmegini haýallatmak bilen gan şekeriniň birden köpelmeginiň öňüni alýar Dermanlyk ulanylyşyny göz öňünde tutup, limon; Sowuklama, dümew, garynja we Meniere kesellerini bejermekde ulanylýar. Şeýle hem iýmit siňdirişe kömek etmek, çişmegi azaltmak, gan damarlarynyň işini gowulandyrmak we suwuklygyň saklanmagyny azaltmak üçin peşewi ýokarlandyrmak üçin sarp edilýär Her gün limon iýmek dürli iýmitlenişleri üpjün etse-de, bu aşgazana we diş saglygyna ýaramaz täsir edip biler. Limondaky kislota diş emalyny döwüp, diş könelmegine sebäp bolany üçin, sarp edilenden soň agzy suw bilen ýuwmaly. Kislotaly tebigat iýmit siňdiriş, ýürek bulanmagy ýa-da kislota refleksi ýaly iýmit siňdiriş meselelerine hem sebäp bolup biler. Gastroezofagial reflyks keseli (GERD) adamlar sitrus miweleriniň kislotasynyň bar bolan alamatlary hasam erbetleşdirýändigini belleýärler Jemgyýetde giňden ýaýran ýalňyş düşünjeleriň biri bolan limonyň D witamini hem aýdyňlaşdyryldy. Limonda D witamini ýok. Tekste görä, apelsin we banan D witamine baý miweler hökmünde tapawutlanýar, ysmanak we kömelek bolsa D witaminiň iki esasy çeşmesi hasaplanýar Limony azyk we içgilerde ýeterlik mukdarda iýmek howpsuz hasaplanýar. Şeýle-de bolsa, limon oduny ýaly önümler bilen aromaterapiýa bejergileri fototoksiklik töwekgelçiligini döredýär, himiki maddalaryň täsiri netijesinde ýagtylyga deriniň zyýanly reaksiýasy Sitrus miwelerine, agzyna duýgur käbir adamlarda Allergiki täsirler bolup biler, gijilewük ýaly ýumşak alamatlardan başlap, durmuş üçin howply anafilaksiýa çenli