40 ýaşdan soň erkekler muny etmeli - Möhüm duýduryş

40 ýaşdan uly erkekler iýmitleniş endiklerinde möhüm üýtgeşiklik girizmeli Publika.az, iýmitleniş boýunça Eşli Kitçensiň "Gowy iýmek" neşirine beren interwýusynda bu barada aýdandygyny habar berýär Onuň sözlerine görä, 40 ýaşdan soň erkekler gündelik iýmitlerinde belok mukdaryny köpeltmeli Beloklaryň kabul edilmegini we güýç taýýarlygyny ýokarlandyrmak, ýaş bilen baglanyşykly myşsalaryň ýitmeginiň öňüni almaga kömek edýär - sarkopeniýa - iýmitleniş hünärmeni "Belok, myşsa massasynyň ýitmegini haýalladýan esasy iýmitdir" Eşli Kitçens belogyň sagdyn metabolizmi goldaýandygyny, gandaky şeker derejesini durnuklaşdyrmaga we açlyk agyrysyny has gowy gözegçilikde saklamaga kömek edýändigini sözüniň üstüne goşdy Onuň sözlerine görä, beloklara baý iýmitler sizi has uzak duýýar, sebäbi iýmit siňdiriş prosesi has uzaga çekýär. Bu artykmaç iýmitlenmek islegini peseldýär Iýmitleniş hünärmeni, belogyň kabul edilmegini ýokarlandyrmak üçin menýuda mekgejöwen, gara noýba we nohut goşmagy maslahat berdi. Şeýle hem, gaty gaýnadylan ýumurtgalary, grek ýogurtlaryny we balyklary beloklaryň gowy çeşmesi hökmünde görkezdi Garpyz satylýar ... - Hünärmenleriň duýduryşy Gizlin howp ýaýramagy: Millionlarça adam bilmän bu keseli göterýär - Duýduryş Ebola wirusy çalt ýaýraýar - 710 ýokaşma tassyklandy Meşhur ýokanç kesel hünärmeninden köllerde ýüzýänlere duýduryş Günüň bu sagatlarynda gün şöhlelerinden goraň Tomusda ukusyzlyga sebäp bolýan faktorlar Passengersolagçylar üçin gowy habar: Başga ugurdaky awtobuslaryň hemmesi täzelendi Sabahyň Çempionlar ligasyndaky ilkinji garşydaşy kesgitlenildi Rasim Ildyrımzade sud zalynda tussag edildi Brigittiň Trump bilen salamlaşmagy gün tertibinde boldy: ABŞ-nyň lideri elini goýbermedi - Wideo WC-2026-da ilkinji pökgi geçiren futbolçynyň aýaly - Suratlar Prezident karara gol çekdi Hökmany ätiýaçlandyryşda täze düzgünler: Awariýa sürüjileri Journalisturnalist ygtyýarnamasy üçin bu töleg ýatyryldy