Максималдуу витаминдерди сыгыңыз: үй шартында пайдалуу апельсин ширесин кантип жасоо керек

Апельсин ширеси канчалык ден соолукка пайдалуу жана аны кантип тандоо керек? Бул тууралуу «Вечерний Москва» диетолог, медицина илимдеринин кандидаты Дарья Русаковадан билди, деп билдирет Day.Az Апельсин ширеси популярдуу суусундук болуп саналат, анын жогорку витамин С мазмуну үчүн бааланат, дарыгер белгиледи. Бул иммундук системаны бекемдейт, коллаген өндүрүшүн өбөлгө түзөт, теринин абалын жакшыртат, гемопоэзди колдогон темирди сиңирүүгө жардам берет Апельсиндерде ошондой эле флавоноиддер, күчтүү антиоксиданттар бар, алар клеткаларды бузулуудан, кычкылдануу стрессинен коргойт жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтат. Бул цитрус да калий, жез жана фолий кислотасына бай, алар зат алмашуу жана кан пайда кылуу үчүн маанилүү, - дейт Русакова Ал эми апельсин ширесинде целлюлоза болсо, анын курамында ашказан-ичегинин иштешин жакшыртуучу жана ич катуунун алдын алган диеталык була да бар, деп кошумчалады адис Жаңы сыгылган шире азыктык баалуулугу боюнча артыкчылыктуу, бирок гигиена жана коопсуздук жагынан дүкөндөн сатылып алынган шире ишенимдүү, - деп түшүндүрдү Русакова Анын ою боюнча, дүкөндө жогорку сапаттагы апельсин ширесин тандоо үчүн, керек: Диетолог ошондой эле үй шартында сапаттуу апельсин ширесин кантип даярдоо керектигин айтып берди: Ал тургай, толугу менен табигый жана жогорку сапаттагы апельсин ширеси денеде тез сиңирүүчү көптөгөн углеводдорду камтыйт, ошондуктан бул суусундук адамдарга каршы көрсөтүлөт: Алардын рационуна апельсин ширесин үзгүлтүксүз киргизбей, бүтүндөй апельсиндерге артыкчылык берүү жакшы, анткени бул жол менен организм мөмө-жемиштерди сиңирүү үчүн энергияны сарптап, ден-соолукка пайдалуу клетчаткаларды көбүрөөк алат, деп түшүндүрдү ВМдин маектеши Текстте ката байкадыңызбы? Текстти тандап, тергичтен Ctrl + Enter баскычтарын басып, бизге кабарлаңыз