Окумуштуулар жүрөккө эң пайдалуу мөмө-жемиштерди атады

2026-жылдын 10-июнунда жарыяланды 16:34 Жүрөктүн саламаттыгы үчүн күнүнө беш порция мөмө-жемиш жеш жетиштүү деп жалпы кабыл алынган. Бирок, жаңы изилдөө бул жетишсиз болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бул тууралуу Euronews телеканалы билдирди Окумуштуулар Улуу Британиядагы жана АКШдагы 30 000ден ашуун адамдын маалыматтарын талдап чыгышкан жана дени сак тамактануу боюнча жалпы кабыл алынган сунуштарды карманган адамдар да көбүнчө флаванолдорду, жүрөк-кан тамыр системасы үчүн пайдалуу болгон табигый өсүмдүк кошулмаларын жетишсиз алышаарын аныкташкан Толук изилдөөнү Food & Function журналынан окуса болот Флаванолдор көптөгөн өсүмдүк азыктарында кездешет жана антиоксиданттык касиетке ээ. Алар коркунучтуу молекулаларды нейтралдаштырат, клеткаларды жок кылуудан коргойт жана картаюуну тездеткен жана көптөгөн оорулардын өнүгүшүнө өбөлгө түзгөн кычкылдануу стрессин алдын алат Буга чейин КОСМОСтун чоң изилдөөсү флаванолду 500 мгга жакын күнүмдүк керектөө жүрөк-кан тамыр ооруларынан каза болуу коркунучун олуттуу кыскартуу менен байланышканын көрсөткөн Бирок, көпчүлүк адамдар бул деңгээлге жетпей турганын жаңы иштер көрсөттү. "Дени сак тамактанган" катышуучулардын төрттөн биринен азы күнүнө керектүү 500 мг флаванолду алышты Өзгөчө флаванолдорго бай: Авторлордун айтымында, адамдар рационундагы жашылча-жемиштердин көлөмүнө гана эмес, анын курамына да көңүл бурушу керек Жүрөктүн саламаттыгы диетадан гана эмес, башка күнүмдүк иштерден да көз каранды. Кардиолог Kursiv Health менен баарлашып, жүрөктү бузат 5 жаман адаттарды атады Эгер макала сизди тынчсыздандырса, аны жасалма психолог менен талкуулаңыз