"Мен муну эртең кылам": Инна Макаренко бизге машыгууга эмне тоскоол болуп жатканы жөнүндө

2026-жылдын 11-июнунда жарыяланды 16:14 "Бүгүн мен муну жарым-жартылай жасайм", "аба ырайы начар", "мен бутумду бутуруп алдым", "мен машыгуу залына барбайм, эртең кылам" - машыгууну өткөрүп жиберүү үчүн шылтоолордун тизмеси чексиз улана берет. Бодибилдинг боюнча чемпион Инна Макаренко (Синделеева) эгер адам тынымсыз себептерди издеп жүрсө, анда бул убакыттын жетишсиздигинде эмес, ички сүйлөшүүлөрдө экенине ишенет "Мээ ар дайым шылтоо издейт. Дайыма. Айрыкча эң башында, машыгуу процессине жаңыдан киришкенде. Мен муну ар дайым көрүп турам. Машыгуу милдети үзгүлтүксүз пайда болоору менен мээ дароо сүйлөшүүчүгө айланат", - дейт Макаренко Ал көнүгүүлөрдү калтыруу үчүн тынымсыз себептерди издөө балалык мамиледен кабар берерин баса белгилейт. Мээге өзгөртүүлөр пайда алып келбейт "Кандай гана өзгөрүү болбосун энергияны талап кылат. Ал үчүн адаттарды, күнүмдүк тартипти, жүрүм-турумду кайра куруу керек. Ал эми мээ мүмкүн болушунча жалкоолук менен иштелип чыккан. Ал өзүнүн тааныш реалдуулугунда ыңгайлуу. Бул реалдуулукта сиз өз денеңизге нааразы болсоңуз да, сиз каалагандан тез чарчайсыз жана ар бир жолу "дүйшөмбүдөн баштайм" деп убада бересиз. Мээ маани бербейт. Ал жакшы эле," деп түшүндүрөт ал Макаренко негизги ката машыгуу үчүн мотивация, шыктандыруу же өзгөчө маанай издөө деп эсептейт. Анткени адам эң сонун күндү күтүп жатканда, натыйжа дайыма келечекте бир жерге которулуп турат "Такыр башка принцип иштейт. Машыктыруу жашоого кадимки эле күнүмдүк көнүмүш катары киргизилиши керек. Тишиңизди жууганыңыз, азык-түлүк дүкөнүнө барганыңыз же балаңызды бала бакчадан алганыңыз сыяктуу. Бул жөн гана үзгүлтүксүз болуп турган иш-аракет", - деп баса белгилейт машыктыруучу Спортчу алгач жасай турган иштер көп, убакыт жок жана бүгүн эң жакшы күн эмес деген сезим пайда болорун белгилейт. Анын айтымында, бул жаңы адатка кадыресе реакция. Бирок кайсы бир учурда бурулуш болуп, машыгуу эрдик болбой калат, бирок жөн гана жашоонун бир бөлүгү "Сиз бүгүн эле машыгууңуз бар экенин билесиз. Башка нерселер бир-эки саат күтө алат. Ушундан кийин энергия кайтып, башы таза жана денеде күч-кубат сезими пайда болот. Ишеним жана чыдамкайлык пайда болуп, дененин сапаты жана өзүнө болгон мамилеси өзгөрөт. Жыйынтык акырындык менен түзүлөт", - деп түшүндүрөт ал Буга чейин Макаренко эмне үчүн тез диетанын сыйкыры узак мөөнөттүү иштебей турганын жана көп жылдар бою жегениңизди бир-эки жумада жоготуп коюу мүмкүнбү деп айткан Эгер макала сизди тынчсыздандырса, аны жасалма психолог менен талкуулаңыз