Дегидратация ден соолукка кооптуу. Күнүмдүк керектөөңүздү кантип эсептесе болот

Дегидратация ден соолук үчүн реалдуу коркунуч экенин Республикалык ден соолукту чыңдоо жана массалык коммуникация борборунун адистери эскертишти. Суу денедеги бардык процесстерди сактоодо негизги ролду ойнойт Суу зат алмашууну жана бардык органдардын ишин жакшыртат. Иммундук системаны бекемдеп, токсиндерди жок кылууга жардам берет. Психикалык тазалыкка жана жакшы маанайга өбөлгө түзөт. Теринин ийкемдүүлүгүн сактап, картаюуну жайлатат. Жайында суусуздануу жана ысып кетүүдөн сактануу үчүн таза сууну көбүрөөк ичүү керек. Тема боюнча: Кризиске карабастан. Кыргызстан ВИЧке каршы күрөшкө чыгымдарды көбөйткөн өлкөлөрдүн катарына кирди Суусуздануунун белгилери: Жайында суусуздануу жана ысып кетүүдөн сактануу үчүн таза сууну көбүрөөк ичүү керек кургак ооз жана чарчоо сезими; баш оору жана концентрациясынын төмөндөшү; күңүрт тери жана кара заара. Суусузданууну болтурбоо үчүн кеңештер: Ойгонгондон кийин дароо бир стакан суу ичиңиз. Ар дайым жаныңызда бир бөтөлкө суу алып жүрүңүз. Бөлмөдөгү абаны нымдап. Рационуңузга суусу көп азыктарды (бадыраң, апельсин ж.б.) кошуңуз. Кофе менен соданы компотко же лимон менен сууга алмаштырыңыз. Сиз болжолдуу суткалык керектөөңүздү www.saksalamat.kg/chekap/ сайтынан эсептей аласыз. Иллюстративдик сүрөт башкы бетте: suara.com Сиз болжолдуу суткалык керектөөңүздү www.saksalamat.kg/chekap/ сайтынан эсептей аласыз Иллюстративдик сүрөт башкы бетте: suara.com