Диетолог ичегилердин ден соолугуна эмне таасир этээрин түшүндүрөт

Диетолог Марина Дүйшөнкулова ичегилердин ден соолугун кантип жакшыртуу керектигин айтып берди Шилтемеден туура тамактануу боюнча жөнөкөй медициналык кеңештерди окуңуз Дүйшөнкулова эгер сиз ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын түрлөрүн: буурчак өсүмдүктөрүн, дан эгиндерин, белок азыктарын, татаал углеводдорду максималдуу түрдө колдонсоңуз, анда организм аларды ыңгайлаштырып, витаминдер, микроэлементтер, пайдалуу заттар түрүндө бул азыктан максималдуу пайда алып, ошону менен жетишпеген кемчиликтерди толуктайт деп ишенет «Тамактануу менен ичегилердин ден соолугу кандай байланышта экени тууралуу айта турган болсок, ар бир тамакка жашылча-жемиштерди тынымсыз колдонсок, алар биздин пайдалуу тарелкабыздын 50%ын түзөт, анда бул перистальтиканы жакшыртат, ичегилердин иштеши жакшырат жана ошону менен ич катуунун алдын алат, денебиздеги ар кандай сезгенүү процесстеринин алдын алат», - деп түшүндүрдү адис "Ошентип, диета абдан ар түрдүү болушу керек, биз сөзсүз түрдө ар бир тамакка жашылча-жемиштерди кошууну сунуштайбыз", - деп баса белгиледи дарыгер Иллюстративдик сүрөт башкы бетте: tyurmazhira.ru