Углеводдордун эң коркунучтуу булактары аныкталды

Чоң изилдөө 2-типтеги диабеттин тобокелдигинин жогорулашы негизинен фри фрилери менен байланыштуу экенин, бирок кайнатылган, бышырылган же пюре менен мындай байланыш байкалган эмес Изилдөөнүн жыйынтыгы "The BMJ" журналына жарыяланганын Publika.az билдирди Картошкада клетчатка, витамин С, магний жана башка пайдалуу заттар бар. Бирок, анын жогорку крахмал мазмуну жана жогорку гликемикалык индекси, ал көп учурда диабет коркунучу менен байланышкан. Жаңы изилдөөнүн авторлору бул коркунуч картошканы даярдоо ыкмасынан жана рациондо кайсы азыктар алмаштырылганынан көз карандыбы же жокпу, аныктоону чечишти Окумуштуулар үч узак мөөнөттүү изилдөөгө катышкан 205,000ден ашык америкалык медициналык кызматкерлердин маалыматтарын талдап чыгышты. Байкоо 1984-жылдан 2021-жылга чейин, башкача айтканда, болжол менен 40 жылга созулган, анын ичинде 22 299 катышуучуга 2-типтеги диабет диагнозу коюлган. Жашоо мүнөзүн жана башка факторлорду эсепке алгандан кийин, изилдөөчүлөр жумасына үч порция картошканы колдонуу кант диабети менен ооруп калуу коркунучун 5% га жогорулатаарын аныкташкан Бирок эң күчтүү ассоциация фри фрисинде байкалган. Аптасына үч порция фри фри жеш кант диабетинин 20%га көбөйүшүнө алып келген. Бышырылган, бышырылган же бышырылган картошканы бирдей өлчөмдө колдонуу оорунун коркунучунун статистикалык жактан олуттуу өсүшү менен байланышкан эмес Окумуштуулар ошондой эле картошканы башка углевод булактары менен алмаштыруунун натыйжаларына баа беришти. Эң ыңгайлуу вариант бүт дан азыктары болгон. Аптасына үч порция картошканы бүт дан менен алмаштыруу кант диабети коркунучун 8% га төмөндөтөт. Фри фри дан менен алмаштырылса, бул көрсөткүч 19% га чейин өсөт. Аны ак күрүч менен алмаштыруу такыр башка жыйынтыкка ээ болду: бул учурда диабет коркунучу, тескерисинче, көбөйдү Окумуштуулардын айтымында, кант диабетинин алдын алууда картошкадан толук баш тартуу эмес, фри фрисин колдонууну чектөө жана рациондогу дан азыктарынын үлүшүн көбөйтүү маанилүү Жүрөктүн саламаттыгы үчүн эртең мененки тамакыңызга бул мөмөнү кошуңуз - Дарыгердин кеңеши Саатына 1 литрден ашык суу ичпеңиз: Өлүмгө алып келүүчү коркунуч Орусия бул коркунучтуу вируска каршы вакцинаны иштеп чыкты 40 жаштан кийин жасабагандар коркунучта - Эскертүү Бирок балмуздактын укмуштуудай пайдасы бар Мандарин жеп жатканда кетирген чоң катабыз - деп түшүндүрдү эксперт Жүрөктүн саламаттыгы үчүн эртең мененки тамакыңызга бул мөмөнү кошуңуз - Дарыгердин кеңеши Атактуу актёрду сүйүктүү уулу өлтүрдү - ФОТО Робот айланып, баланы сүздү - АНБААН ВИДЕО Жеке буюмдар аукциондо укмуштуудай баада сатылды - ФОТО Япониянын жээгинен сырдуу жандык табылды Идирис падыша да «рыцарь» деп жарыяланган Ди Каприондун сүйлөшкөн кызы журналга жылаңач болуп түшкөн - ФОТО Зеленский Путинге ачык кат жазды