Эң пайдалуу жемиштер кайсылар?

Жайында мөмөлөр даамдуу закуска жана витаминдердин жана минералдардын булагы болуп саналат Балдар эндокринологу жана диетолог Дарья Хайкина жайкы рационго сөзсүз түрдө кошулууга тийиш болгон мөмө-жемиштердин тизмесин сунуштаганын Publika.az Gazeta.ru сайтына шилтеме берүү менен билдирди Blueberry пайдалуу мөмөлөрдүн бири болуп саналат. Антоцианиндеринен улам кан тамыр, мээ жана көрүү саламаттыгы үчүн абдан маанилүү. Эксперт интернетте убада кылынгандай бир жумада көздүн көрүүсүн калыбына келтире албаса да, аларды дайыма жеп туруу маанилүү экенин белгилейт Дагы бир популярдуу мөмө - кулпунай. Дарыгердин айтымында, кулпунайдын негизги артыкчылыгы анын курамында С витамининин көп болушунда. 100 граммга жакын кулпунай күнүмдүк С витаминине болгон муктаждыктын көп бөлүгүн камсыздай алат.Мындан тышкары, кулпунайдын калориясы аз болгондуктан жайында таттууга жакшы альтернатива болот С витаминине бай дагы бир мөмө - карагат. Ал ошондой эле клеткаларды зыяндан коргогон антиоксиданттарга бай. Диетолог карагат суукка чыдамдуу болгондуктан, кыш айларында берүү максатка ылайыктуу экенин белгилейт Эксперт малинаны ичегилердин ишин жакшыртуучу жана токчулук сезимин берүүчү клетчаткага бай пайдалуу мөмө деп атады. Малинанын салыштырмалуу таттуу табияты жайында десерттерден баш тартууну жеңилдетет Дарья Хайкина гиластын пайдалуу жактарына көңүл бурду. Алча денени физикалык күчтөн кийин калыбына келтирүүгө жана кан тамырлардын ден соолугун сактоого жардам берет. Аны жаңы жеп, боткого, быштакка кошуп жеген абдан пайдалуу Башыңыздын оорусуна мээңиз эмес, тишиңиз себеп болушу мүмкүн Мыкты эртең мененки тамактын ФОРМУЛАСЫ АЧЫЛДЫ 40 жаштан кийин эркектер муну кылышы керек - Маанилүү эскертүү Дарбыз сатылууда... - Адистердин эскертүүсү Жашыруун коркунучтун жайылышы: миллиондогон адамдар бул ооруну билбестен алып жүрүшөт - Эскертүү Эбола вирусу тездик менен жайылып жатат – 710 инфекция тастыкталган Баку-Сумгаит жолунда кайгылуу каза болгон Захрандын СУРОТТОРУ "Мен акыркы сааттарымды аны менен өткөрөм" - деп жазган ал кызынын кайгылуу өлүмү жөнүндө Ла Лига клубунун 16 жаштагы футболчусу каза болду Раван Гараевди аялынан бан Арменияда НАТО менен биргелешкен машыгуулар башталат Женнифер Лопес 20 жылдык иллюзияны сындырды - ал таптакыр башка Мбаппе жаңы рекорд койду Күндүн гороскобу - Майда талаштар күчөшү мүмкүн