Бал энергетикалык суусундуктарды табигый алмаштыруучу болуп чыгат

Бал физикалык көнүгүү учурунда энергиянын натыйжалуу табигый булагы катары кызмат кыла алат - продукт спорттук гелдер жана энергетикалык суусундуктар менен салыштырууга болот Бул тууралуу The Conversation басылмасына Англия Рускин университетинин физиология жана тамактануу бөлүмүнүн кызматкерлери билдирди Балдын негизин углеводдор - глюкоза жана фруктоза түзөт. Бул канттар организмге тез сиңишет жана физикалык машыгуу учурунда активдүү сарпталуучу энергия запастарын толуктоого жардам берет. Бул бир сааттан ашык созулган узак машыгуу учурунда, булчуңдарда жана боордо гликоген запастары түгөнүп калганда өзгөчө маанилүү "Балдын уникалдуу жери - анда эки түрдүү кант бар. Глюкоза менен фруктоза ичегиде ар кандай жолдор аркылуу сиңишет, ошондуктан организм бир эле учурда энергия үчүн көбүрөөк углеводдорду колдоно алат. Бул көрсөткүчтү сактоого жардам берет жана чарчоонун башталышын кечиктирүүгө жардам берет ", - деди Шарлотт Гоуэрс, Русский университетинин физиология жана нутрикингли университетинин улук окутуучусу Бир аш кашык балда 20 граммга жакын карбонгидрат бар – бул көптөгөн спорттук энергия гелдерине барабар. Эксперттер көнүгүү алдында бир жарым аш кашык бал ичүү өзгөчө эртең менен машыгууда энергиянын запасын толуктоого жардам берерин белгилешет Окумуштуулар калыбына келтирүү мезгилинде абдан байкаларлык таасири жазылган. Машыгуудан кийин балдан жасалган суусундуктар кандагы глюкозанын деңгээлин кармап турууга жана энергия запастарын тезирээк толтурууга жардам берди "Бир экспериментте жөө күлүктөр бал жегенден кийин экинчи машыгууда биринчисине салыштырмалуу 10% көбүрөөк чуркай алышкан", - деп белгилешти эксперттер Адистер бал спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатуу үчүн сыйкырдуу ок эмес, бирок ал коммерциялык энергетикалык продуктыларга арзан, табигый альтернатива болуп, машыгуудан кийин организмдин тезирээк калыбына келишине жардам берерин белгилешет Текстте ката байкадыңызбы? Текстти тандап, тергичтен Ctrl + Enter баскычтарын басып, бизге кабарлаңыз