Стресссиз тамекини кантип таштоого болот: психологдун жөнөкөй ыкмасы

1-радио менен болгон маегинде адис биринчи жолу тамекини толугу менен жана түбөлүккө таштоо максатын коюу дайыма эле натыйжалуу боло бербестигин белгиледи. Тамекини бир күнгө таштоо сыяктуу кыска мөөнөттүү максаттарды көздөгөн мамиле натыйжалуураак болушу мүмкүн, деди ал. Бул тынчсызданууну азайтууга жардам берет жана процессти башкара алат Эксперт ошондой эле адаттын өзүнө болгон мамилени өзгөртүүнү сунуштады. Эгерде тамеки чегүү эс алуу же ырахат алуу менен байланыштуу болсо, анын терс кесепеттерин - ден соолукка тийгизген коркунучун, мүмкүн болгон ооруларды жана каржылык чыгымдарды эстеп коюу маанилүү. Ал белгилегендей, мындай ойлорду жазып алып, тамекиге эңсеген учурда кайра окуу пайдалуу Мындан тышкары Шамсутдинов акырындык менен тамеки тартпай турган убакытты көбөйтүүнү сунуштады. Анын айтымында, кичинекей ийгиликтер да ишенимди арттырып, мотивацияны жогорулатат Психолог тамекини таштоодо ырааттуулук жана ар бир адамдын иш-аракетине күн сайын мониторинг жүргүзүү негизги ролду ойноорун баса белгиледи Жаңылык материалдарын врачтын рецепти менен теңештирүүгө болбойт. Чечим кабыл алуудан мурун адис менен кеңешиңиз Буга чейин көп адамдар тамекини таштоого аракет кылып жатканда эмне үчүн ийгиликке жетпегени айтылган