Кытайдагы арыктоо лагерлери: Күнүнө эки өлчөө, интенсивдүү көнүгүү жана закуска жок

Чоң спорт залда көнүгүү жасап, ашканада кезекке туруп, жатаканадагыдай бөлмөлөрдө уктап жаткан адамдардын сүрөттөрү социалдык тармактарда тез тарап жатат Бирок бул жаңы "фитнес" көрүнүшү люкс курорт же эс алуу эмес. Кытайда аскердик дисциплинада иштеген арыктоо лагерлери. Кээ бирөөлөр "май түрмөлөр" деп сыпаттап жаткан бул лагерлерде закускаларга катуу тыюу салынган жана катышуучулардын салмагы күнүнө эки жолудан өлчөнгөн Кытай маалымат каражаттарынын айтымында, семирүү кризиси өкүм сүргөн өлкөдө миңге жакын мындай лагерлер бар. Турак жай, тамактануу жана күнүмдүк көнүгүү программаларын камтыган пакеттер айына болжол менен 600 долларга сунушталат Инстаграмда "жумуртка" деген ат менен тажрыйбасы менен бөлүшкөн контент продюсери Т.Л.Хуанг Би-Би-Си Дүйнөлүк Кызматынын "Дүйнөдөгү эмне" подкастына берген баалоосунда лагерь "сөзсүз эле түрмөдөй сезилген" деп айтты Хуан 28 күн бою лагерден чыкпаганын жана салмагын дайыма көзөмөлдөп турууга аргасыз болгонун түшүндүрөт Машыктыруучуларынын аларды тынымсыз ээрчип жүргөнүн белгилеген Хуан: "Алар бизди арам тамак жебешибиз жана бардык сабактарга катышканыбыз үчүн карап турушту. Сабакты калтырууга же жүйөлүү себепсиз лагерден чыгууга тыюу салынган" деди Хуан лагерь эффективдүү деп айтса да, диетологдор мындай экстремалдык ыкмалар олуттуу физикалык жана психологиялык коркунучтарды алып келерин эскертишет Жеке машыктыруучу жана диетолог Люк Ханна: "Кээ бир лагерлер күнүнө бир фунт жоготууну көздөйт. Бул медициналык көзөмөл астында чоңдор үчүн да коопсуз деп эсептелгенден бир топ жогору" дейт Анда бул лагерлер кантип иштейт жана алар кантип мынчалык популярдуу болуп калды? Хуандын айтымында, ал лагерлер жөнүндө биринчи жолу кытай энеси аркылуу уккан. Күн тартиби бузулганын жана Кытайда жалгыз саякаттап жүргөндө тамак-ашка көп буйрутма бергенин белгилеген Хуан өзүн "абдан ден-соолугу начар" сезгенин түшүндүрөт Үч жылдын ичинде болжол менен 20 килограммга салмак кошконун белгилеген Хуан, жакындарынын айткан сөздөрү «өзгөрүүгө убакыт келди» деген сезимде болгонун айтты "Мен өзүмдүн денем боюнча бир аз соттолуп жаткандай сезилдим. Бирок, ошол эле учурда, бул бир аз катуу сүйүү сыяктуу болду", дейт ал Лагерге катышуунун «чоң маданият шок» болгонун белгилеген Хуан, чогуу салмактан арылуу процессинин катышуучулар арасында күчтүү тилектештик сезимин жаратканын белгиледи Лагердеги күн эртең менен саат 07.30да таразадан башталат. Күнүгө жалпысынан төрт сааттык көнүгүү жүргүзүлөт, анын ичинде спиннинг, батут, жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу (HIIT), табата жана салмактык машыгуулар Эртең мененки тамак көбүнчө төрт кайнатылган жумурткадан, жарым помидордон жана эки кесим бадыраңдан турат. Өзүнүн видеолорунун биринде Хуанг түшкү тамакка чаяндар, бууга бышырылган жашылчалар, тофу кирет деп түшүндүрөт; же бууга бышырылган балык, кытай сельдерей, жалбырактуу жашылчалар жана түстүү капуста Анын айтымында, идиштер "жакшы салмактуу жана күнүмдүк кытай ашканасын туурап жасалган" Катышуучулар кечки тамактан кийин акыркы бир сааттык спиннинг сабагына катышышат, андан кийин саат 19.30да экинчи таразага тартылышат. Андан кийин аларга душка түшүп, эс алууга уруксат берилет Хуандын айтымында, бул буйрук биринчи жумада "абдан башкача жана жаңы" сезилген, бирок кийинки үч жуманы ошол эле темпте өткөрүшү керек экенин түшүнгөндөн кийин кыйын болгон Ал кошумчалагандай, достору менен жазышуу ага түрткү берет Ал лагерди "түрмө сыяктуу" деп сыпаттаса да, Хуанг бул тажрыйба арзырлык деп эсептейт. Анын айтымында, 28 күндө 6 килограммга жакын арыктаган "Бул мага жаңы башталыш жана мага керектүү тартипти берди" дейт ал Анткен менен эксперттер этият болуу керектигин баса белгилешет Лука Ханнанын айтымында, бул лагерлердин жакындашуусу өзгөчө тынчсыздандырат; Анткени арыктоодо май гана эмес, булчуң ткандары да жоголот. Ашыкча көнүгүү сыяктуу ыкмалар булчуңдардын жоготуу коркунучун жогорулатат Бул жагдай өзгөчө балдар жана жаштар үчүн чоң көйгөй "Сиз ошондой эле нормалдуу өнүгүүгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул сиз жеткен бийиктикке жана сөөктөрдүн ден соолугуна таасир этиши мүмкүн", - дейт Ханна Ал ошондой эле мындай ыкмалар тамактануу бузулуу коркунучун олуттуу жогорулатат деп белгилейт "Кээ бир адамдар ашыкча салмактан арылат, бул азгырыктуу көрүнүшү мүмкүн. Бирок алардын көбү кадимки жашоосуна кайтып келгенден кийин тез эле салмакка ээ болушат. Анткени маселенин түпкү себептери чечилбейт", - деп кошумчалайт эксперт Улуу Британиянын Улуттук саламаттыкты сактоо кызматы (NHS) акырындык менен жумасына 0,5 килограммдан 1 килограммга чейин салмак жоготууну сунуштайт Ханнанын айтымында, тез арыктагандын ордуна, адамдар күнүмдүк жашоосунда адаттарын акырындык менен өзгөртүшү керек: Кадимки жана аш болумдуу тамактарды жеп, жетиштүү протеин алуу жана көнүгүүлөрдү "жаза" катары эмес, жөндөмдү өнүктүрүү жана ырахат алуу куралы катары кароо Чындыгында, Хуанг Инстаграмдагы видеосунда кийинчерээк бөлүштү, эң кыйыны үйгө кайтып келгенден кийин "нормалдуу" тамактануу эмне экенин эстеп калуу экенин айтты Дени сак тамактануу күнүнө кеминде беш порция мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды камтышы керек. Жумасына кеминде 150 мүнөт физикалык көнүгүү сунушталат. Ошондой эле канттуу суусундуктардын ордуна сууну колдонуу жана майлуу, канттуу тамактарды азайтуу маанилүү Би-Би-Синин Глобалдык Кытай бөлүмүнүн кызматкери Ванцин Чжандын айтымында, бул лагерлер Кытайда 2000-жылдардын башында арыктоо уюмдары тууралуу телеберүүдөн кийин кеңири тараган Программалардагы инструкторлор кийинчерээк өздөрүнүн лагерлерин түзүшкөн. Чыныгы өсүш социалдык медианын таасири менен акыркы 10 жылда болгон "Кытайдын социалдык медиасына киргениңизде, бул лагерлердин уюштуруучулары же катышуучулары бөлүшкөн сансыз мазмунду көрөсүз" дейт Чжан Лагерьлер абдан ар түрдүү болушу мүмкүн Алар Хуанг катышкан тартиптүү лагерлерден баштап, жатаканалардын сыртында тамак-ашка заказ бербөө үчүн коопсуздук камераларын колдонгон катаал практикаларга чейин бар Экинчи четинде, ошондой эле көлдүн көрүнүшү менен чуркоо тилкесинде басууга боло турган "люкс" варианттары бар Бул лагерлердин негизги түрткү дүйнө жүзү боюнча өсүп семирүү көрсөткүчтөрү болуп саналат Бүгүнкү күндө өлкөлөрдүн дээрлик үчтөн экисинде чоңдордун жарымынан көбү ашыкча салмактан же семирүүдө Кытайда чоңдордун болжол менен 34 пайызы ашыкча салмактуу жана 16 пайызы семиздикке кирет Чжандын айтымында, бул жерде маданий өлчөм да бар: "Кытай салмактын ар түрдүүлүгүн салыштырмалуу аз кабыл алган жана толеранттуулугу бар өлкө, бул ашыкча салмактуу адамдар бизнесте же таанышуу дүйнөсүндө көбүрөөк дискриминацияга туш болушу мүмкүн" Күрүч, чүчпара жана кесме сыяктуу тазаланган углеводдорду көп колдонуу да салмак көйгөйлөрүнүн фактору болуп саналат Кошумчалай кетсек, азыр адамдар бош убактысын сыртта өткөрбөй телефон же планшеттин алдында өткөрүшөт Хуандын Инстаграмдагы билдирүүлөрүнө ылайык, ал учурда Таиландда жана өтө ысыкта күнүнө эки саат көнүгүүлөрдү камтыган дагы 30 күндүк арыктоо программасына катышууда