Догуш Энгин: Эмне үчүн башыбызга келген ар бир ой туура эмес?

Күндүз мээбизден сансыз ойлор өтөт. Кээ бирлери кыска убакытка гана байкалса, башкалары биздин эмоцияларыбызга жана жүрүм-турумубузга түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Бирок, көп адамдар башына келген ойлорду эч кандай суроо салбастан чындык катары кабыл алышат. Бирок бир ойдун мээбизде пайда болушу анын реалдуу экенин билдирбейт Мисалы, досубузга кат жөнөткөнүбүздө көпкө чейин жооп алган жокпуз деп элестетели. Мындай кырдаалда мээбизде «Ал мени ойлобойт» же «Ал мага ачууланып жатат» деген сыяктуу ойлор тез пайда болушу мүмкүн. Анын сыңарындай, жумушта кетирилген кичинекей катадан кийин «мен ийгиликсизмин» же «мен жакшы эмесмин» деген ойлор пайда болушу мүмкүн. Бул ойлор көбүнчө фактылар менен эмес, биздин чечмелөөлөрүбүз менен азыктанат Психологияда бул жагдай "когнитивдик биригүү" деп аталат. Когнитивдик биригүү адамдын ойлору менен өтө интеграциялануу жана аларды жөн гана психикалык процесс эмес, абсолюттук реалдуулук катары кабыл алуу дегенди билдирет. Бул учурда инсан өзүнүн ойлоруна шек келтирүүнүн ордуна, аларга ишенет жана өзүнүн жүрүм-турумун ушул ойлорго ылайык калыптандырат Бул маселеге илимий изилдөөлөр да көңүл бурат. Gillanders жана башкалар тарабынан жарыяланган изилдөө. 2014-жылы когнитивдик биригүү деңгээли жогору болгон адамдар психологиялык кыйынчылыкты күчтүүрөөк сезиши мүмкүн экенин көрсөттү. Окумуштуулар ойлорду абсолюттук чындык катары кароо тынчсыздануу, стресс жана эмоционалдык чыңалуу менен байланыштуу экенин айтышат Негизи мээбиздин негизги милдети бизди коргоо. Ошондуктан, акыл мүмкүн болгон коркунучтарды алдын ала көрүүгө аракет кылат. Бирок бул процесс кээде чындыкты эмес, коркууларды жана божомолдорду да ой катары көрсөтүшү мүмкүн. Мээбиз бир мүмкүнчүлүктү чыныгыдай көрсөтө алат. Бул жагдай өзгөчө тынчсыздануу мезгилинде көбүрөөк байкалат Күнүмдүк турмушта буга мисалдар көп. Жыйында пикири сынга алынган адам «мени эч ким татыктуу деп таппайт» деген жыйынтыкка келиши мүмкүн. Бирок, адамдын өзү эмес, анын айткан идеясы гана сынга алынат. Ошо сыяктуу эле, чакырууга чакырылбаган адам дароо эле четте калгандай сезилиши мүмкүн. Бирок, мунун артында ар кандай жана бейкүнөө себептер болушу мүмкүн Психологиялык жактан маанилүү болгон нерсе биздин башыбызга кандай ой келгени эмес, ал ой менен кандай байланышыбыз бар. Ойду байкап калуу ага ишенүү менен бирдей эмес. Ойлорубузга шек келтире билүү психикалык ден соолугубузду коргоодогу маанилүү жөндөм. Андыктан, маал-маалы менен өзүбүзгө: «Бул чындыкпы же менин оюмдан өтүп жаткан бир ойбу?» деген суроону берип турсак пайдалуу болот. Анткени биз ойлогон нерселердин баары реалдуу эмес. Бирок, биз ишенген ойлор жашообузга олуттуу таасир этиши мүмкүн