Диетолог белдин көлөмүн азайтууга жардам берген тамактарды атады

Диетолог Регина Ахунянова кандай тамактар сиңирүүнү жакшыртат жана дискомфортту азайтат деп айтып берди, деп жазат "Доктор Питер" Адисттин айтымында, шишик газдын ашыкча пайда болушунан, ичегилердин иштешинин бузулушунан, былжыр челдин сезгенишинен жана микробиотанын өзгөчөлүктөрүнөн болушу мүмкүн Бул көйгөй менен күрөшүү үчүн, дарыгер диетага беш тамакты киргизүүнү сунуш кылат Тизмеде биринчи орунда имбир болду. Бул ашказан жана ичеги моторикасын жакшыртууга жардам берет, тамак ашказан-ичеги тракттары аркылуу тезирээк жылып, азыраак ачытууга жол ачат Куркума да пайдалуу деп эсептелет. Куркуминдин курамында ичегидеги сезгенүү процесстерин азайтып, былжыр челдин ден соолугун сактайт Мындан тышкары, диетолог туздалган капуста жегенге кеңеш берет. Анын курамында ичегилердин пайдалуу микрофлорасын колдогон жана сиңирүүнүн ыңгайлуу болушуна өбөлгө түзгөн заттар бар Тизмеге кытай капустасынан жасалган ачытылган тамак кимчи да кирген. Дарыгердин айтымында, продуктунун курамында ашказан-ичеги трактынын ден соолугун сактоого жардам берген пайдалуу бактериялар бар Сабиз, кызылча, цуккини, помидор жана редиска сыяктуу ачытылган жашылчалар алдыңкы бешти түзөт. Алардын курамындагы пробиотиктер жана органикалык кислоталар тамак сиңирүүнү жакшыртууга жана шишиктерди азайтууга жардам берет Буга чейин гастроэнтеролог Евгения Мельникова ысык аба ырайы суусуздануу коркунучунан же күнгө көпкө туруудан гана эмес, ашыкча тамактануудан да кооптуу болушу мүмкүн экенин айткан