Жөнөкөй күнүмдүк адат акыл-эстин бузулуу коркунучун 35% азайтат

Кофеиндүү кофе менен чайды орточо керектөө карыганда деменциянын пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн. 43 жыл бою 130 миңден ашык адамга байкоо жүргүзгөн америкалык окумуштуулар ушундай тыянакка келишти Иликтөө "JAMA" журналында жарыяланганын "Репорт" билдирди Изилдөөгө 131,821 медициналык кызматкерлердин орточо жашы 40ка жакын болгон. Байкоо мезгилинде 11 033 катышуучу деменцияны өрчүткөн, бул болжол менен 8% түзөт. Анализ көрсөткөндөй, эң маанилүү коргоочу эффект күнүнө 250-300 миллиграмм кофеинди керектеген 75 жашка чейинки адамдарда байкалган Бул күнүнө эки-үч чөйчөк кофеге барабар. Бул катышуучулар дээрлик эч кофеин ичпегендерге салыштырмалуу деменция коркунучу 35% төмөн болгон. Бирок сумманы көбөйтүү эч кандай кошумча пайда берген жок. Окумуштуулар ашыкча кофеин болсо уйкуну бузуп, тынчсызданууну күчөтүп, мээнин саламаттыгына терс таасирин тийгизерин баса белгилешет Окумуштуулар кофеин бир нече жол менен мээни коргоого жардам берет деп эсептешет. Ал нейрондук активдүүлүктү жайлатуучу зат аденозинди бөгөттөп, ошону менен маанилүү нейротрансмиттерлердин, анын ичинде дофамин менен ацетилхолиндин ишин коргойт. Алардын деңгээли, адатта, жаш өткөн сайын жана Альцгеймер оорусунда төмөндөйт Мындан тышкары, кофеин сезгенүүнү азайтып, денедеги канттын алмашуусун жакшыртат. Кээ бир мурунку изилдөөлөр ошондой эле үзгүлтүксүз кофе ичкендердин мээсинде амилоиддик бляшкалар - Альцгеймер оорусуна байланыштуу уулуу протеин кендери бар экенин көрсөткөн Кофе менен чайдын курамындагы башка заттар, анын ичинде антиоксиданттар жана кан тамырлардын ден соолугун колдоочу кошулмалар дагы кошумча роль ойношу мүмкүн. Окумуштуулар чайга өзгөчө көңүл бурушту: акыл-эстин бузулуу коркунучу азайган эң күчтүү ассоциация күнүнө бир-эки чыны ичкен адамдарда байкалган Окумуштуулар кофеинсиз кофе ичкендердин эс тутуму тезирээк начарлай турганын байкашканы кызык. Бирок авторлор бул ичимдиктин өзүнөн эмес, көбү уйку, жүрөк же кан басымы менен көйгөйлөргө туш болгондон кийин кофеинсизге өтүшү мүмкүн деп эсептешет - когнитивдик бузулууларга байланыштуу факторлор Изилдөөнүн авторлору бул орточо керектөөгө тиешелүү экенин баса белгилешет. Алар ошондой эле кофеин мазмуну сыра ыкмасына жараша бир топ өзгөрүшү мүмкүн экенин белгилешет Аларды колдонууда сайттагы материалдарга кайрылуу маанилүү. Веб-баракчаларда маалымат колдонулганда, гипершилтеме менен шилтеме милдеттүү болуп саналат