Министрликтин сынактын тынчсыздануусун азайтуу боюнча сунуштары: Адекваттуу көлөмдө суу керектелиши керек, экранды колдонуу убактысы чектелиши керек. T24

Саламаттыкты сактоо министрлиги жогорку мектепке өтүү тутумунун (LGS) алкагында борбордук экзаменге даярданган студенттердин экзамен учурундагы тынчсызданууларын башкаруу, психикалык саламаттыгын коргоо жана экзамен процессине сергек даярдануу үчүн сунуштарды берди. Министрликтин сунуштарында төмөнкүдөй сөздөр айтылды: «Сууну жетиштүү өлчөмдө керектөө керек, экранды колдонуу убакыттары чектелсин, үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөргө убакыт бөлүнүшү керек жана мүмкүн болушунча күнүмдүк жашоо тартиби сакталышы керек» Министрликтин жазуу түрүндөгү билдирүүсүндө, "Сынак мезгили студенттер үчүн интенсивдүү окуу процессин, ошондой эле олуттуу эмоционалдык жүктү жаратышы мүмкүн. Бул процессте пайда болгон экзамендик тынчсыздануу студенттердин билим деңгээлине карабастан окууга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Сынак учурундагы белгилүү бир деңгээлдеги кооптонуу көңүл бурууну жана мотивацияны жогорулатып, башкара албаган учурда көңүл бурууну, көңүл бурууну төмөндөтөт. жана ар кандай физикалык белгилер, айрыкча, экзамендин жыйынтыгына ашыкча көңүл буруу, терс сценарийлерге көңүл буруу жана өзүнүн компетенттүүлүгү жөнүндө терс ойлорго ээ болуу тынчсызданууну күчөтөт Студенттердин экзамен учурунда академиялык билимден тышкары көңүлүн сактап, мотивациясын сактап, экзамендеги тынчсызданууну башкара билүүсү ийгиликке чоң таасир этээри айтылып, төмөндөгүлөр айтылды "Ошол себептен студенттер окуу процесстерин пландуу жана максатка багытталган түрдө жүргүзүп, убактысын эффективдүү пайдаланып, окуу программаларын туруктуу түзүшү керек. Сынакты башкаруу сезимин күчөтүү тынчсызданууну азайтып, студенттердин өзүнө болгон ишенимин арттырууга өбөлгө түзөт. Сынак учурунда физикалык жана психикалык саламаттыкты сактоо чоң мааниге ээ. салмактуу жана туура тамактануу сакталышы керек, жетиштүү көлөмдө суу керектелиши керек, экранды колдонуу убакыттары чектелиши керек, үзгүлтүксүз физикалык иш-аракеттерге убакыт бөлүнүшү керек, мүмкүн болушунча күнүмдүк жашоо режими сакталышы керек "Мындан тышкары, терең дем алуу, эс алуу көнүгүүлөрү, көңүлдү учурдагы ишке буруу жана позитивдүү ички сүйлөшүүлөр тынчсызданууну башкарууга жардам берет." Билдирүүдө балалык жана өспүрүм курактын физикалык, эмоционалдык, социалдык жана когнитивдик өнүгүүнүн ылдам уланган жана инсандын өмүр бою ден соолук адаттарынын калыптанган маанилүү бир мезгил экени баса белгиленип, төмөнкү сөздөр айтылды: «Сергек жашоо борборлорунда сунушталган балдардын жана өспүрүмдөрдүн ден соолугу боюнча консультациянын алкагында балдардын жана өспүрүмдөрдүн өнүгүү процесстери көзөмөлдөнүп, алардын руханий жана социалдык бакубаттуулугун чыңдоо үчүн консультациялык кызматтар көрсөтүлөт. Мындан тышкары, үй-бүлөлөргө балдардын жаш курагына ылайыктуу өнүгүү өзгөчөлүктөрү, эффективдүү баарлашуу ыкмалары жана ата-эненин дени сак мамилеси боюнча көрсөтмөлөр берилет. Үй-бүлөлөрдүн жана мугалимдердин экзаменге болгон мамилеси студенттердин психологиялык туруктуулугуна маанилүү роль ойнойт. Түшүнүү, колдоо жана ишендирүүчү ыкма окуучулардын өзүнө болгон ишенимин бекемдейт жана процессти туура башкарууга салым кошот. Бул студенттерге сынактар ​​адамдын баалуулугун аныктай турганын билүүгө жардам берет. "Бул элемент эмес, учурдагы билимди жана көндүмдөрдү баалоо куралы экенин эскерте кетели. Үй-бүлөдөн жана мугалимдерден алынган колдоо студенттердин экзаменге чейинки кооптонуу деңгээлин төмөндөтүүгө жана алардын психологиялык жактан сынакка даярдыгын сезүүгө өбөлгө түзөт" Cookie файлдары веб-сайттан жөнөтүлгөн жана колдонуучунун веб-браузери тарабынан колдонуучунун компьютеринде колдонуучу карап жаткан учурда сакталган майда маалыматтар. Сиздин браузериңиз ар бир билдирүүнү куки деп аталган кичинекей файлда сактайт. Серверден башка баракты сураганыңызда, браузериңиз кукиди кайра серверге жөнөтөт. Cookie файлдары веб-сайттар үчүн маалыматты эстеп калуу же колдонуучунун серептөө аракетин жаздыруу үчүн ишенимдүү механизм болуу үчүн иштелип чыккан Бул кукилер веб-сайттын иштеши үчүн абдан маанилүү жана биздин системаларда өчүрүлбөйт. Булар көбүнчө транзакцияларыңызды гана иштетүү үчүн орнотулган. Бул процесстер сиздин купуялык тандоолоруңузду коюу, кирүү же форманы толтуруу сыяктуу кызмат сурооңузду камтыйт. Сиз браузериңизди бул кукилер жөнүндө бөгөттөп же эскерте тургандай кылып коюңуз. Сиз аны орното аласыз, бирок бул учурда сайттын кээ бир бөлүктөрү иштебей калышы мүмкүн Бул cookie файлдары бизге сайтка киргендердин санын жана трафик булактарын эсептөөгө мүмкүндүк берет, ошондо биз сайтыбыздын иштешин өлчөй жана жакшырта алабыз. Алар бизге кайсы барактардын эң көп жана эң аз киргенин жана коноктордун сайтты кантип чабыттарын билүүгө жардам берет. Бул кукилер тарабынан чогултулган бардык маалыматтар топтолгон жана анонимдүү болуп саналат. Эгер сиз бул cookie файлдарына уруксат бербесеңиз, биздин сайтка киргениңизде биз билбейбиз Бул кукилер бизге видеолор жана жандуу баарлашуу сыяктуу өркүндөтүлгөн функцияларды жана жекелештирүүнү сунуштайт. Булар биз тарабынан же кызматтарын биз баракчаларыбызда колдонгон үчүнчү тараптын провайдерлери тарабынан коюлушу мүмкүн. Эгер сиз бул кукилерге уруксат бербесеңиз, бул функциялардын баары же кээ бирлери туура иштебей калышы мүмкүн Бул cookie файлдары биздин жарнамалык өнөктөштөр тарабынан биздин сайтта орнотулган. Булар тиешелүү компаниялар тарабынан сиздин кызыкчылыктардын профилин түзүү жана башка сайттарда тиешелүү жарнамаларды көрсөтүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Алар сиздин браузериңизди жана түзмөгүңүздү уникалдуу аныктоо менен иштешет. Эгер бул кукилерге уруксат бербесеңиз, биз сизге ар кандай сайттарда жекелештирилген жарнама тажрыйбасын сунуштай албайбыз Эскертүү: Жарнамалар куки саясатына карабастан көрсөтүлөт Бул cookie файлдары биздин мазмунду досторуңуз жана тармагыңыз менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн биздин сайтка орнотулган ар кандай социалдык медиа кызматтары тарабынан орнотулган. Алар ошондой эле сиз башка сайттарды колдонуп жатканда сиздин браузериңизге көз салып, кызыгуу профилиңизди түзө алышат. Бул сиз кирген башка сайттарда көргөн мазмунга жана билдирүүлөргө таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул кукилерге уруксат бербесеңиз, бул бөлүшүү куралдарын колдоно албай же көрө албай калышыңыз мүмкүн