Дәрігер тізе үшін жүгірудің қауіптілігі туралы пікірталасқа нүкте қояды

Денсаулық поштасымен сұхбатында сарапшы қалыпты жұмыс жүктемелері артроздың даму қаупін арттырмайтынын айтты. Көбінесе проблемалар жүктемелердің күрт өсуіне, дайындықтың болмауына, артық салмаққа, ескі жарақаттарға және жеткіліксіз қалпына келтіруге байланысты туындайды Сарапшы жаңадан келген жүгірушілерге бірден жартылай марафондар мен марафондарды мақсат етпеу керектігін атап өтті. Жаттығуды қысқа қашықтықтан бастап, жүктемені біртіндеп арттырып, жаттығуларды күш жаттығуларымен толықтыру ұсынылады Дәрігер сонымен қатар ауырсыну пайда болған жағдайда симптомдарды елемеуге немесе күш қолдану арқылы жаттығуларды жалғастыруға болмайтынын атап өтті. Жүктемені уақтылы азайту және маманға хабарласу ауыр жарақаттарды болдырмауға көмектеседі Мегейдің айтуынша, адамның дене дайындығының деңгейіне сәйкес келетін тұрақты және қалыпты жүгіру денсаулыққа ең пайдалы Жаңалық материалдарын дәрігердің рецептімен теңестіруге болмайды. Шешім қабылдамас бұрын маманмен кеңесіңіз Ұйқыға арналған танымал дәрі-дәрмектің қауіпті жанама әсерлері бар екені бұрын хабарланған болатын