Сегіз сағаттық ұйқы сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін - дәрігерлер

Бұл туралы India Today агенттігіне жалпы тәжірибелік дәрігер Сарика Н.Холла айтты Маманның айтуынша, дене үшін демалу уақыты ғана емес, ұйықтау уақыты да маңызды. Егер адам үнемі түнде, мысалы, түнгі сағат үште ұйықтап қалса, бұл зат алмасуының бұзылуына әкелуі мүмкін Холла атап өткендей, кеш ұйықтау, тіпті демалу ұзақтығының ұсынылған нормалары сақталса да, қоздыруы мүмкін: Дәрігер ұйқыға кету уақыты циркадтық ырғақтармен – ағзаның ішкі биологиялық сағатымен тікелей байланысты деп түсіндірді. Олар ұйқы-ояну циклдерін, метаболизмді және гормондардың өндірісін реттейді, сондықтан табиғи режимнің бұзылуы денсаулыққа теріс әсер етеді Қант диабетіне қалай күдіктенуге болатынын біз бұрын айтқан болатынбыз