Ұзақ уақыт бойы әрекетсіздік жүрек-қан тамырлары денсаулығына теріс әсер етеді - Havadis газеті | Кипр жаңалықтары

Medicana Çamlıca ауруханасы жүрек-қан тамырлары хирургиясы маманы доц. Доктор Бахар Темур ұзақ уақыт жұмыс үстелінде отыру тірек-қимыл аппаратына ғана емес, жүректі тамақтандыратын тамырларға да кері әсер ететінін айтты Аурухананың мәлімдемесіне сәйкес, ұзақ отырғанда аяқ бұлшықеттерінің айдау әсері төмендейді, қан айналымы баяулайды және тамыр қабырғаларына қысым күшеюі мүмкін Бұл жағдай уақыт өте келе варикозды тамырлардың, тромбтардың пайда болу, қан айналымы бұзылыстары және атеросклероз қаупін арттыруы мүмкін. Сонымен қатар, метаболизм баяулаған сайын қандағы қант теңгерімі бұзылып, жаман холестерин көбейіп, жақсы холестерин азаюы мүмкін доц. Мәлімдемеде пікірлері қамтылған проф. Доктор Бахар Темур таңертең жаттығу жасап, содан кейін 9-10 сағат жұмыс үстелінде тұру тәуекелдерді толығымен жоймайтынын мәлімдеді Күні бойы тараған қозғалыс әдетінің маңызды екеніне назар аударған Темур: «Отырықшы өмірдің жүрек-қан тамырлары ауруларына ықпалын жеделдету әсіресе үстел үстінде жұмыс істейтіндер, үйде жұмыс істейтіндер, күндіз ұзақ уақыт көлік жүргізетіндер, физикалық белсенділігі төмен адамдар, артық салмақпен ауыратындар, қант диабеті, қан қысымы және темекі шегетін адамдар сияқты жоғары тәуекел топтарында анық байқалады» деді. Ол былай деді: Ұзақ уақыт әрекетсіздіктен кейін пайда болуы мүмкін белгілерді ескеру керектігін айтқан Темур бұл белгілерді аяқтардағы ауырлық сезімі, жүргеннен кейін аяқтардағы ауырсыну, тобықтардың ісінуі, баспалдақпен көтерілу кезінде тез шаршау, ентігу, мойын мен белдегі ауырсыну, жүрек соғуы және әлсіздік деп атады Темур ұзақ уақыт отырудың салдарын азайту үшін келесі ұсыныстарды айтты: «Әр 30-45 минут сайын орныңыздан тұрып, 2-3 минут жүріңіз, телефонмен сөйлескен кезде тұрыңыз немесе қадам жасаңыз, лифттердің орнына баспалдақтарды таңдаңыз, жақын қашықтыққа көлікпен жүрудің орнына жаяу жүріңіз, түскі үзілісте қысқа серуендеп жүріңіз, үстелде созылу жаттығуларын жасаңыз, күнделікті қадамды мақсат қойыңыз. Сондай-ақ, кешкі сағат 30 минуттан кем емес жаяу жүру тәртібін жасаңыз