Неліктен жүріс жасына қарай өзгереді: ғалымдар күтпеген түсініктеме тапты

Флиндерс университетінің австралиялық ғалымдары дененің жылдамдықтан гөрі тұрақтылықты бірінші орынға қоя бастайтынын анықтады. Ғалымдар 26 мен 86 жас аралығындағы 107 дені сау адамның қимыл-қозғалысын талдап, тобық буыны мен оны қоршаған бұлшықеттердің қызметінде өзгерістер болғанын анықтады Біз қартайған сайын тобық айналасындағы бұлшықеттер бірге жұмыс істеп, буынды қаттырақ етеді. Бұл тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі және құлау қаупін азайтады, сонымен қатар сіздің қадамыңызды қысқартады және баяу етеді. Сонымен қатар, егде адамдар жаяу жүргенде аз итереді, сондықтан олар тез шаршайды және ұзақ қашықтықты бағындыра алмайды, деп жазады «Доктор Питер» Ғалымдардың пікірінше, дене шын мәнінде энергия тиімділігі есебінен тұрақтылықты «таңдайды». Бұл бейімделу аяғыңызда сенімдірек тұруға көмектеседі, бірақ жүруді шаршатады Сарапшылар ұтқырлықты сақтау үшін бұлшық еттерді күшейту ғана емес, тепе-теңдік пен үйлестіруді дамыту маңызды екенін атап өтеді. Тепе-теңдік жаттығулары, аяқ бұлшықеттерін жаттықтыру және тайчи - бұл үшін жақсы нұсқа Бұған дейін диетолог бел көлемін азайтуға көмектесетін тағамдарды атаған