Сусыздандыру денсаулыққа қауіп төндіреді. Күнделікті суды тұтынуды қалай есептеуге болады

Сусыздандыру денсаулыққа нақты қауіп төндіреді, деп еске салды Республикалық денсаулықты нығайту және бұқаралық коммуникация орталығының мамандары. Су дененің барлық процестерін сақтауда маңызды рөл атқарады Су зат алмасуды және барлық органдардың жұмысын жақсартады. Иммундық жүйені нығайтады және токсиндерді кетіруге көмектеседі. Психикалық айқындық пен жақсы көңіл-күйге ықпал етеді. Терінің серпімділігін сақтайды және қартаюды баяулатады. Жазда сусыздануды және қызып кетуді болдырмау үшін көбірек таза суды ішу маңызды. Тақырып бойынша: Дағдарысқа қарамастан. Қырғызстан АҚТҚ-мен күресуге жұмсалатын қаржыны арттыратын елдердің қатарында. Сусыздану белгілері: Жазда сусыздану мен қызып кетуді болдырмау үшін көбірек таза су ішу маңызды құрғақ ауыз және шаршау сезімі; бас ауруы және концентрацияның төмендеуі; күңгірт тері және қара зәр. Сусыздануды болдырмау үшін кеңестер: Оянғаннан кейін бірден бір стакан су ішіңіз. Әрқашан өзіңізбен бірге бір бөтелке су алып жүріңіз. Бөлмедегі ауаны ылғалдандырыңыз. Диетаңызға құрамында суы жоғары тағамдарды (қияр, апельсин және т.б.) қосыңыз. Кофе мен соданы компотпен немесе суды лимонмен ауыстырыңыз. Судың шамамен тәуліктік қажеттілігін www.saksalamat.kg/chekap/ сайтында есептей аласыз. Негізгі беттегі иллюстративті фото: suara.com Сіз тәуліктік суды шамамен www.saksalamat.kg/chekap/ сайтында есептей аласыз Негізгі беттегі иллюстративті фото: suara.com