Тістерді нығайтуға арналған ең жақсы өнімдер аталды

GoodFood - Роспотребнадзор кариестің алдын алу және тіс эмальын нығайту үшін тағамдық ұсыныстарды ұсынды Бөлім мамандарының айтуынша, тістердің жағдайы ағзаға қажетті микроэлементтердің түсуіне тікелей байланысты Тіс денсаулығына арналған микроэлементтер Ауыз қуысының денсаулығын сақтаудың негізгі көмекшілері фторид пен кальций болып табылады. Фторид тіс эмальын нығайтуға көмектеседі және кариестің дамуынан қорғайды. Бұл элемент теңіз балықтарында (скумбрия, поллок, треска, лосось және камбала), грек жаңғағында, тұтас нан мен қара шайда жоғары концентрацияда кездеседі Кальций тіс тінінің беріктігіне жауап береді. Оның көздері - бадам, бұршақ және соя бұршақтары, күнжіт тұқымдары, мейіз және кептірілген өрік. Жасыл көкөністер де кальцийге бай: қырыққабат, салат, аскөк, ақжелкен және қымыздық Сүт өнімдері дәстүрлі түрде кальцийдің негізгі көзі болып саналады. Дегенмен, барлық сүт өнімдері тістерге бірдей пайдалы емес. Қантты сүт коктейльдері мен балмұздақ құрамында қанттың жоғары болуына байланысты зиянды болуы мүмкін, бұл организмнің кальцийді сіңіруін бәсеңдетеді. Қатты ірімшіктер тістер үшін ең пайдалы, зақымдалған тіс эмальын қалпына келтіруге көмектеседі Сарапшылар кальцийдің кофеиннің, алкогольдің және темекінің әсерінен денеден белсенді түрде жойылатынын атап өтеді. Сондықтан, егер сізде осындай әдеттер болса, құрамында кальцийі бар тағамдарды тұтынуды арттыру ұсынылады Фторид пен кальцийден басқа ет өнімдерінде жеткілікті мөлшерде кездесетін темір мен В12 дәрумені, сондай-ақ апельсин мен болгар бұрышында кездесетін С дәрумені тіс денсаулығы үшін өте қажет Эмальға қауіпті өнімдер Ауыз қуысындағы бактериялар белсенді көбею үшін қоректік орта ретінде қантты пайдаланады. Адам тәтті тағамдарды (тәттілер, шоколад, ұннан жасалған шелпек) неғұрлым жиі тұтынса, соғұрлым кариозды процесс тезірек дамиды. Агенттік дәстүрлі тәттілерді құрамында маңызды микроэлементтер бар және эмальдың бұзылуын бәсеңдететін кептірілген жемістерге ауыстыруды ұсынады Қышқылдық заттар айтарлықтай қауіп төндіреді. Газдалған сусындар мен қышқыл жеміс шырындары эмальға деминерализациялық әсер етеді. Experts also advise avoiding sudden temperature changes when consuming food and drinks, as this can lead to the formation of microcracks in the hard tissues of the tooth