Ең пайдалы жидектер қандай?

Жазда жидектер дәмді тағамдар және витаминдер мен минералдардың көзі болып табылады Балалар эндокринологы және диетологы Дарья Хайкина жазғы диетаға міндетті түрде қосылуы тиіс жидектердің тізімін ұсынды, деп хабарлайды Publika.az Gazeta.ru сайтына сілтеме жасап Көкжидек пайдалы жидектердің бірі болып табылады. Құрамындағы антоцианиндердің арқасында қан тамырлары, ми және көру денсаулығы үшін өте маңызды. Сарапшы интернетте уәде етілгендей көкжидек көруді бір аптада қалпына келтірмесе де, оларды үнемі жеу маңызды екенін атап өтті Тағы бір танымал жидек - құлпынай. Дәрігердің айтуынша, құлпынайдың басты артықшылығы оның құрамында С дәруменінің жоғары болуы. Шамамен 100 грамм құлпынай С дәруменіне деген тәуліктік қажеттіліктің көп бөлігін өтей алады.Сонымен қатар, құлпынай жазда тәттілерге жақсы балама болып табылады, өйткені олардың калориясы төмен С дәруменіне бай тағы бір жидек – қарақат. Ол сондай-ақ жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксиданттарға бай. Диетолог қарақат аязға төзімді болғандықтан, оны қыс айларында берген жөн екенін айтады Маман таңқурайды ішек жұмысын жақсартатын және қанықтыру сезімін беретін талшыққа бай пайдалы жидек деп атады. Таңқурайдың салыстырмалы түрде тәтті табиғаты жазда десерттерден бас тартуды жеңілдетеді Дарья Хайкина шиенің пайдалы жақтарына назар аударды. Шие денені физикалық күш салудан кейін қалпына келтіруге және қан тамырларының денсаулығын сақтауға көмектеседі. Оны жаңа піскен күйде жеу, ботқа мен сүзбеге қосу өте пайдалы Бас ауруының себебі сіздің миыңыз емес, тістеріңіз болуы мүмкін КЕРЕМЕТ Таңғы ас ФОРМУЛАСЫ АШЫЛДЫ 40 жастан кейінгі ерлер мұны істеуі керек - Маңызды ескерту Сатылатын қарбыздар... - Мамандардың ескертуі Жасырын таралу қаупі: миллиондаған адамдар бұл ауруды білмей жұқтырады - Ескерту Эбола вирусы тез таралуда – 710 расталған инфекция Баку-Сумгаит жолында қайғылы қаза тапқан Захранның СУРЕТТЕРІ «Соңғы сағаттарымды онымен өткіземін» - деп жазды ол қызының қайғылы өлімі туралы Ла Лига клубының 16 жастағы футболшысы қайтыс болды Раван Гараевқа әйелінен тыйым салу Арменияда НАТО-мен бірлескен жаттығулар басталды Дженнифер Лопес 20 жылдық иллюзияны бұзды - ол мүлдем басқа Мбаппе жаңа рекорд орнатты Күннің жұлдыз жорамалы - Кішкентай даулар өршуі мүмкін