Мода на тревожность или новая реальность? Почему люди массово ищут у себя диагнозы

Сегодня фраза «у меня тревожность» звучит повсюду. Её используют в разговорах, постах, мемах и даже в шутках. При этом за этими словами скрываются очень разные истории. Кто-то действительно сталкивается с тревожным расстройством и живёт с постоянным внутренним напряжением, а кто-то — накручивает себя, примеряет на себя диагнозы из соцсетей и пытается объяснить ими обычные жизненные состояния. Корреспондент Orda.kz разобрался, где проходит граница между нормальной тревогой и проблемой, с которой уже нужно работать, и действительно ли тревожность стала «модой»? Психолог Айслу Габдул-Гафурова считает, что происходящее нельзя свести только к «моде». По её словам, общество просто начало чаще замечать и проговаривать то, что раньше оставалось внутри человека Она добавляет, что у этого процесса есть и обратная сторона, когда термины входят в повседневный обиход и теряют свою точность Однако, по словам эксперта, тревожности действительно стало больше и это подтверждается данными При этом она уточняет, что рост вызван тем, что люди стали лучше понимать своё состояние и чаще обращаться за помощью Но, несмотря на это, она говорит, что в мире лечение получает примерно один из четырёх человек с диагностированным тревожным расстройством Социальные сети сыграли важную роль в том, что люди начали говорить о своём психическом здоровье. Но вместе с этим появились и новые риски Психолог объясняет, что короткий формат контента сильно упрощает на самом деле сложные вещи Она добавляет, что алгоритмы соцсетей только усиливают этот эффект, ведь после просмотра одного ролика на эту тему, будут всплывать ещё пять Психолог объясняет, что желание поставить себе диагноз — это не случайность По словам психолога, главная проблема возникает, когда диагноз превращается в часть идентичности По словам психолога, самодиагностика может серьёзно навредить человеку Она также говорит, что человек начинает искать подтверждения своему выводу При этом таким способом человек откладывает реальную помощь, в которой нуждается Психолог предлагает простой способ отличить норму от состояния, с которым уже нужно работать Она также подчёркивает, что тут главный вопрос — влияет ли тревога на жизнь человека Айслу Габдул-Гафурова объясняет рост тревожности тем, что мы живём в режиме постоянного потока новостей про войну, кризисы и катастрофы. На фоне этого наша нервная система не различает, где угроза — рядом или в телефоне, а к этому добавляется ощущение нестабильности Она также добавляет, что нервной системе нужно время на отдых, но современный ритм жизни почти не оставляет таких пауз Психолог отмечает, что тревога сегодня стала не только личным, но и общим состоянием При этом она отмечает, что из-за популярности психиатрических терминов люди всё чаще используют серьёзные диагнозы как обычные высказывания. По её словам, это создаёт проблему сразу с двух сторон: когда одни начинают обесценивать реальные расстройства, а другие до последнего не воспринимают своё состояние всерьёз Айслу Габдул-Гафурова говорит, что хроническая тревожность редко выглядит как «паника из фильмов». В основном человек просто живёт в постоянном внутреннем напряжении и со временем перестаёт замечать, насколько сильно оно влияет на его жизнь Она добавляет, что со временем тревожность начинает управлять поведением человека Психолог также отмечает, что сильная тревожность почти всегда отражается и на отношениях с близкими Тревожность сегодня действительно стала частью повседневной жизни. Люди больше говорят о своём состоянии, обсуждают психическое здоровье и перестают стыдиться обращения за помощью. Но при этом общество сильнее размывает границу между реальным расстройством и привычкой объяснять любые сложные эмоции диагнозами Айслу Габдул-Гафурова считает, что главная проблема здесь не в самих словах, а в потере их значимости. Когда серьёзные состояния превращаются в мемы и бытовые выражения, люди с реальными расстройствами рискуют остаться непонятыми. Одни обесценивают симптомы, другие — убеждают себя, что это всего лишь стресс или усталость. И разговор о тревоге сегодня важен не как модный тренд, а как попытка научиться различать свои переживания, понимать себя и вовремя замечать момент, когда уже нужна помощь Ранее мы писали, что кибербуллинг и онлайн-травля представляют собой серьёзные проблемы, которые могут оказать негативное воздействие на психологическое состояние жертв. В Казахстане эти проблемы также не являются исключением, и они могут иметь ряд психологических аспектов