Бал энергетикалық сусындардың табиғи алмастырғышы болып шықты

Бал физикалық белсенділік кезінде энергияның тиімді табиғи көзі бола алады - өнім өзінің әсері бойынша спорттық гельдер мен энергетикалық сусындарға ұқсас Бұл туралы The Conversation басылымына Англия Рускин университетінің физиология және тамақтану кафедрасының қызметкерлері хабарлады Gazeta.ru сайтына сілтеме жасап Day.Az Балдың негізін көмірсулар - глюкоза мен фруктоза құрайды. Бұл қанттар денеге тез сіңеді және физикалық белсенділік кезінде белсенді түрде жұмсалатын энергия қорларын толтыруға көмектеседі. Бұл әсіресе бұлшықеттер мен бауырдағы гликоген қоры таусылғанда, бір сағаттан астам уақытқа созылатын ұзақ жаттығулар кезінде маңызды "Балдың бірегей ерекшелігі - оның құрамында екі түрлі қант бар. Глюкоза мен фруктоза ішекте әртүрлі жолдармен сіңеді, сондықтан дене бір уақытта энергия алу үшін көбірек көмірсуларды пайдалана алады. Бұл өнімділікті сақтауға және шаршаудың басталуын ықтимал кешіктіруге көмектеседі", - деді Шарлотта Гоуэрс, Рустрикинглиа университетінің физиология және нутрикингли университетінің аға оқытушысы Бір ас қасық балда шамамен 20 грамм көмірсу бар - бұл көптеген спорттық энергетикалық гельдермен бірдей. Мамандар жаттығу алдында бір жарым ас қасық бал ішу, әсіресе таңертеңгі жаттығулар кезінде қуат қорын толтыруға көмектесетінін атап өтті Ғалымдар қалпына келтіру кезеңінде ең елеулі әсерді тіркеді. Жаттығулардан кейін балға негізделген сусындар қандағы глюкоза деңгейін ұстап тұруға және энергия қорын тезірек толтыруға көмектесті «Бір экспериментте жүгірушілер бал ішкеннен кейін бірінші жаттығумен салыстырғанда екінші жаттығуда шамамен 10% артық жүгіре алды», - деп атап өтті сарапшылар Сарапшылар балдың спорттық өнімділікті жақсартуға арналған сиқырлы оқ емес екенін, бірақ ол коммерциялық энергия өнімдеріне қолжетімді, табиғи балама бола алатынын және жаттығудан кейін денені тезірек қалпына келтіруге көмектесетінін атап өтті Мәтіндегі қатені байқадыңыз ба? Мәтінді таңдап, пернетақтадағы Ctrl + Enter пернелерін басу арқылы бізге хабарлаңыз