Қытайдағы салмақ жоғалту лагерлері: күніне екі рет салмақ өлшеу, қарқынды жаттығулар және жеңіл тағамдар жоқ

Үлкен спорт залында жаттығу жасап, асханада кезекке тұрып, жатақхана үлгісіндегі бөлмелерде ұйықтап жатқан адамдардың суреттері әлеуметтік желіде тез таралуда Бірақ бұл жаңа «фитнес» сахнасы сәнді спа немесе демалыс орны емес. Қытайдағы салмақ жоғалту лагерлері әскери тәртіппен жұмыс істейді. Кейбіреулер «май түрмелер» деп сипаттайтын бұл лагерьлерде тағамдарға қатаң тыйым салынады және қатысушылар күніне екі рет өлшенеді Қытай ақпарат құралдарының хабарлауынша, семіздік дағдарысы орын алған елде осындай мыңға жуық лагерь бар. Тұру, тамақтану және күнделікті жаттығу бағдарламаларын қамтитын пакеттер айына шамамен $600 ұсынылады Инстаграмда «жұмыртқа» деген атпен өз тәжірибесімен бөлісетін контент продюсері Т.Л.Хуанг BBC Дүниежүзілік қызметінің «Әлемде не» подкастына берген бағасында лагерь «сөзсіз түрме сияқты сезінді» деді Хуан 28 күн бойы лагерьден шықпағанын және салмағын үнемі бақылауға мәжбүр болғанын түсіндіреді Бапкерлерінің оларды үнемі қадағалайтынын атап өткен Хуан: "Олар бізді арам тамақ жемегенімізге және барлық сабақтарға қатысқанымызға көз жеткізу үшін бақылап отырды. Сабақты өткізіп жіберуге немесе дәлелсіз себепсіз лагерьден шығуға тыйым салынды" деді Хуан лагерьдің тиімді екенін айтқанымен, диетологтар мұндай экстремалды әдістердің физикалық және психологиялық қауіп-қатерлері бар екенін ескертеді "Кейбір лагерьлер күніне бір фунт жоғалтуды мақсат етеді. Бұл тіпті дәрігердің бақылауындағы ересектер үшін де қауіпсіз деп саналатыннан әлдеқайда жоғары", - дейді жеке жаттықтырушы және диетолог Люк Ханна Сонымен, бұл лагерьлер қалай жұмыс істейді және олар қалай танымал болды? Хуан лагерьлер туралы алғаш рет қытайлық анасы арқылы естігенін айтады. Күн тәртібінің бұзылғанын және Қытайда жалғыз жүргенде жиі тамаққа тапсырыс бергенін айтқан Хуан өзін «өте сау емес» сезінетінін түсіндіреді Үш жылда шамамен 20 келі салмақ қосқанын айтқан Хуан туыстарының айтқан пікірлерінен «өзгеріс уақыты келді» деп сезіндіргенін айтты "Мені денеме қарап соттап жатқандай болдым. Бірақ сонымен бірге бұл аздап қатал махаббат сияқты болды", - дейді ол Лагерьге барудың «үлкен мәдени шок» екенін айтқан Хуан бірге салмақ жоғалту процесінің қатысушылар арасында күшті ынтымақтастық сезімін тудырғанын айтты Лагерьдегі күн таңертеңгі сағат 07.30-да салмақ өлшеуден басталады. Күні бойы төрт сағаттық жаттығулар орындалады, оның ішінде иіру, батут, жоғары қарқынды аралық жаттығулар (HIIT), табата және салмақ жаттығулары Таңғы ас әдетте төрт пісірілген жұмыртқадан, жарты қызанақ пен екі қиярдан тұрады. Бейнелерінің бірінде Хуан түскі асқа асшаяндар, буға пісірілген көкөністер, тофу; немесе буға пісірілген балық, қытайлық балдыркөк, жапырақты көкөністер және гүлді қырыққабат Оның айтуынша, ыдыс-аяқтар «жақсы теңдестірілген және күнделікті қытай тағамдарына еліктеу үшін жасалған» Қатысушылар кешкі астан кейін бір сағаттық спиннинг сабағына қатысады, содан кейін сағат 19.30-да екінші салмақ өлшейді. Содан кейін оларға душ қабылдауға және демалуға рұқсат етіледі Хуанның айтуынша, бұл тапсырыс бірінші аптада «өте басқаша және жаңа» сезінді, бірақ ол келесі үш аптаны бірдей қарқынмен өткізу керек екенін түсінгенде қиын болды Ол достарымен хат алмасу оған мотивация беретінін қосады Ол лагерьді «түрме сияқты» деп сипаттағанымен, Хуан бұл тәжірибеге тұрарлық деп санайды. Ол 28 күнде 6 келіге жуық арықтағанын айтады «Бұл маған жаңа бастама мен қажетті тәртіпті берді», - дейді ол Дегенмен, мамандар сақтық таныту керектігін баса айтады Люк Ханнаның айтуынша, бұл лагерьлердің жақындауы ерекше алаңдатады; Өйткені салмақ жоғалтқанда май ғана емес, бұлшықет тіндері де жоғалады. Шамадан тыс жаттығулар сияқты әдістер бұлшықет жоғалу қаупін арттырады Бұл жағдай әсіресе балалар мен жасөспірімдер үшін үлкен мәселе "Сіз сондай-ақ қалыпты дамуға теріс әсер ете аласыз. Бұл сіздің бойыңызға және сүйек денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін", - дейді Ханна Ол сондай-ақ мұндай әдістер тамақтану бұзылыстарының қаупін айтарлықтай арттыруы мүмкін екенін атап өтеді "Кейбір адамдар көп салмақ тастайды, бұл еліктіргіш болып көрінуі мүмкін. Бірақ олардың көпшілігі қалыпты өміріне оралған кезде салмағын тез қалпына келтіреді. Өйткені мәселенің түпкі себептері жойылмайды", - деп толықтырады сарапшы Ұлыбританияның Ұлттық денсаулық сақтау қызметі (NHS) аптасына 0,5-тен 1 кг-ға дейін біртіндеп салмақ жоғалтуды ұсынады Ханнаның айтуынша, тез салмақ жоғалтудың орнына, адамдар күнделікті өмірде әдеттерін біртіндеп өзгертуі керек: тұрақты және құнарлы тағамдарды жеу, жеткілікті ақуыз алу және жаттығуды «жаза» ретінде емес, дағдыларды дамыту және ләззат алу құралы ретінде қарастыру Шындығында, Хуан Instagram желісіндегі бейнеде кейінірек бөліскен ең қиыны үйге оралғаннан кейін «қалыпты» тамақтанудың не екенін есте сақтау екенін айтты Дұрыс тамақтану күніне кемінде бес порция жемістер мен көкөністерді қамтуы керек. Аптасына кемінде 150 минут физикалық белсенділік ұсынылады. Сондай-ақ қантты сусындардың орнына суды тұтыну және майы жоғары, қантты тағамдарды азайту маңызды ВВС-дің Жаһандық Қытай бөлімінің қызметкері Ванцин Чжанның айтуынша, бұл лагерьлер Қытайда 2000-шы жылдардың басында салмақ жоғалту ұйымдары туралы телебағдарламадан кейін кең тараған Бағдарламалардағы нұсқаушылар кейінірек өздерінің лагерлерін құрды. Нақты өсім соңғы 10 жылда әлеуметтік медианың әсерінен орын алды «Қытайдың әлеуметтік медиасына кіргенде, сіз осы лагерьлердің ұйымдастырушылары немесе қатысушылары бөліскен сансыз мазмұнды көресіз», - дейді Чжан Лагерьлер өте әртүрлі болуы мүмкін Олар Хуан сияқты тәртіпті лагерьлерден бастап жатақханадан тыс жерде тамаққа тапсырыс беруді болдырмау үшін қауіпсіздік камераларын қолданатын қатаң тәжірибелерге дейін бар Екінші жағында көлдің көрінісі бар жүгіру жолында серуендеуге болатын «люкс» нұсқалары бар Бұл лагерьлердің негізгі мотивациясы - бүкіл әлемде семіздік деңгейінің артуы Бүгінде елдердің үштен екісіне жуығында ересектердің жартысынан көбі артық салмақ немесе семіз Қытайда ересектердің шамамен 34 пайызы артық салмақпен және 16 пайызы семіздікпен жіктеледі Чжанның айтуынша, мұнда мәдени өлшем де бар: «Қытай - салмақтың әртүрлілігін салыстырмалы түрде қабылдамайтын және төзімділігі төмен ел, бұл артық салмағы бар адамдар бизнесте немесе танысу әлемінде үлкен кемсітушілікке тап болуы мүмкін дегенді білдіреді» Күріш, тұшпара және кеспе сияқты тазартылған көмірсулардың көп тұтынылуы да салмақ проблемаларының факторы болып табылады Сонымен қатар, адамдар енді бос уақытын далада емес, телефон немесе планшет алдында өткізеді Хуанның Instagram-дағы жазбаларына сәйкес, ол қазір Таиландта және қатты ыстықта күніне екі сағат жаттығуды қамтитын 30 күндік салмақ жоғалту бағдарламасына қатысуда