Догуш Энгин: Неліктен біздің басымызға келген барлық ойлар шындыққа жанаспайды?

Күні бойы санамыздан сансыз ойлар өтеді. Кейбіреулер аз ғана уақыт ішінде байқалса, басқалары біздің эмоцияларымыз бен мінез-құлқымызға тікелей әсер етуі мүмкін. Дегенмен, көптеген адамдар басына келген ойларды күмәнсіз шындық деп қабылдайды. Алайда, ойдың біздің санамызда пайда болуы оның шынайы екенін білдірмейді Мысалы, досымызға хабарлама жіберсек, ұзақ уақыт жауап алмадық деп елестетіп көрейік. Бұл жағдайда біздің санамызда «Ол мені ойламайды» немесе «Ол маған ашулы» сияқты ойларды тез тудыруы мүмкін. Сол сияқты, жұмыста жіберілген кішкене қателіктен кейін «мен сәтсіздікке ұшырадым» немесе «мен жеткілікті емеспін» деген ойлар туындауы мүмкін. Бұл ойлар көбінесе фактілермен емес, біздің түсіндірулерімізбен қоректенеді Психологияда бұл жағдайды «когнитивті біріктіру» деп атайды. Когнитивті біріктіру адамның өз ойымен шектен тыс интеграциялануын және оларды жай ғана психикалық процесс емес, абсолютті шындық ретінде қабылдауды білдіреді. Бұл жағдайда жеке адам өз ойларына күмән келтірудің орнына оған сенеді және осы ойларға сәйкес мінез-құлқын қалыптастырады Бұл мәселеге ғылыми зерттеулер де назар аударады. Gillanders және т.б. жариялаған зерттеу. 2014 жылы когнитивті біріктіру деңгейі жоғары адамдар психологиялық күйзеліске көбірек ұшырауы мүмкін екенін анықтады. Зерттеушілер ойларды абсолютті ақиқат ретінде қарастыру алаңдаушылық, стресс және эмоционалды шиеленіспен байланысты екенін айтады Шындығында, миымыздың басты міндеті - бізді қорғау. Сондықтан ақыл-ой ықтимал қауіптерді болжауға тырысады. Дегенмен, бұл процесс кейде шындықты емес, қорқыныш пен болжамды ой ретінде көрсетуі мүмкін. Біздің миымыз мүмкіндікті шынайы деп ұсына алады. Бұл жағдай әсіресе мазасыз кезеңдерде айқынырақ болады Күнделікті өмірде мұндай мысалдар көп. Жиналыста пікірі сынға ұшыраған адам «Мені ешкім білікті деп таппайды» деп қорытынды жасауы мүмкін. Дегенмен, адамның өзі емес, оның айтқан идеясы ғана сынға түседі. Сол сияқты, шақыруға шақырылмаған адам өзін бірден шеттетілгендей сезінуі мүмкін. Дегенмен, мұның астарында әртүрлі және бейкүнә себептер болуы мүмкін Психологиялық тұрғыдан маңызды нәрсе біздің басымызға қандай ой келетіні емес, сол ойға қалай қатысымыз. Ойды байқау оған сенумен бірдей емес. Ойларымызға күмән келтіре білу - біздің психикалық денсаулығымызды қорғаудағы маңызды дағды. Сондықтан өзімізге: «Бұл факті ме, әлде жай ғана ойымнан өтіп бара жатқан ой ма?» деген сұрақты өзімізге қойып отыру пайдалы болуы мүмкін. Өйткені біз ойлағанның бәрі шындық емес. Дегенмен, біз ойлайтын ойлар біздің өмірімізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін