Диетолог бел көлемін азайтуға көмектесетін тағамдарды атады

Диетолог Регина Ахунянова қандай тағамдар ас қорытуды жақсартуға және қолайсыздықты азайтуға көмектесетінін айтты, деп жазады «Доктор Питер» Маманның айтуынша, кебулерге газдың шамадан тыс түзілуі, ішек дисфункциясы, шырышты қабықтың қабынуы және микробиотаның ерекшеліктері себеп болуы мүмкін Бұл мәселемен күресу үшін дәрігер диетаға бес тағамды қосуды ұсынады Тізімде бірінші орында зімбір болды. Бұл асқазан мен ішек моторикасын жақсартуға көмектеседі, бұл тағамның асқазан-ішек жолдары арқылы жылдам өтуіне және аз ашытуға мүмкіндік береді Куркума да пайдалы деп саналады. Құрамындағы куркумин ішектердегі қабыну процестерін азайтуға көмектеседі және шырышты қабықтың денсаулығын сақтайды Сонымен қатар, диетолог ашытылған қырыққабатты жеуге кеңес береді. Оның құрамында пайдалы ішек микрофлорасын қолдайтын және ас қорытуды жеңілдететін заттар бар Бұл тізімге қытай қырыққабатынан жасалған ашытылған тағам кимчи де кірді. Дәрігердің айтуынша, өнімде асқазан-ішек жолын сау ұстауға көмектесетін пайдалы бактериялар бар Алғашқы бестікке сәбіз, қызылша, кәді, қызанақ және редис сияқты ашытылған көкөністер кіреді. Олардың құрамындағы пробиотиктер мен органикалық қышқылдар ас қорытуды жақсартуға және ісінуді азайтуға көмектеседі Бұған дейін гастроэнтеролог Евгения Мельникова ыстық ауа-райы сусыздану немесе ұзақ уақыт күн астында болу қаупінен ғана емес, сонымен қатар артық тамақтанудан да қауіпті болуы мүмкін екенін айтқан болатын