Емтихан алдындағы алаңдаушылықты азайту үшін министрліктің ұсыныстары: Суды жеткілікті мөлшерде тұтыну керек, экранды пайдалану уақытын шектеу керек. T24

Денсаулық сақтау министрлігі жоғары мектепке ауысу жүйесі (LGS) аясында орталық емтиханға дайындалып жатқан студенттердің емтихан кезіндегі алаңдаушылықты басқаруы, психикалық денсаулығын қорғауы және емтихан процесіне салауатты түрде дайындалуы үшін ұсыныстар берді. Министрліктің ұсынымдарында: «Суды жеткілікті мөлшерде тұтыну керек, экранды пайдалану уақытын шектеу керек, тұрақты физикалық жаттығуларға уақыт бөлу керек және күнделікті өмір тәртібін мүмкіндігінше сақтау керек» Министрліктің жазбаша мәлімдемесінде: "Емтихан кезеңдері студенттер үшін қарқынды оқу үдерісін және айтарлықтай эмоционалдық жүктемені тудыруы мүмкін. Бұл үдерісте туындайтын емтихандық алаңдаушылық студенттердің білім деңгейіне қарамастан, олардың үлгеріміне кері әсер етуі мүмкін. Емтихан кезінде белгілі бір деңгейдегі алаңдаушылық зейін мен мотивацияны арттырса да, оны бақылау мүмкін болмаған кезде, зейіннің бұзылуына, зейіннің бұзылуына әкелуі мүмкін. және әртүрлі физикалық белгілер, атап айтқанда, емтихан нәтижесіне шамадан тыс назар аудару, жағымсыз сценарийлерге шоғырлану және өз құзыреті туралы жағымсыз ойлар «Бұл соқтыруы мүмкін Емтихан барысында академиялық біліммен қатар студенттердің зейінін сақтау, мотивациясын сақтау және емтихан үрейін басқару қабілеті табысқа айтарлықтай әсер ететіні айтылды және мыналар айтылды: "Сондықтан студенттер оқу үдерістерін жоспарлы және мақсатты түрде жүргізіп, уақытын тиімді пайдаланып, оқу бағдарламаларын тұрақты түрде құруы керек. Емтиханға бақылау сезімін күшейту студенттердің мазасыздануын азайтуға және өз-өзіне деген сенімділігін арттыруға ықпал етеді. Емтихан кезінде физикалық және психикалық салауаттылықты сақтау өте маңызды. теңгерімді және салауатты диетаны сақтау керек, суды жеткілікті мөлшерде тұтыну керек, экранды пайдалану уақытын шектеу керек, тұрақты физикалық жаттығуларға уақыт бөлу керек, күнделікті өмір тәртібін мүмкіндігінше сақтау керек «Сонымен қатар, терең тыныс алу, релаксация жаттығулары, назарды ағымдағы тапсырмаға бағыттау және жағымды ішкі әңгімелер сияқты әдістер алаңдаушылықты басқаруға көмектеседі Мәлімдемеде балалық және жасөспірімдік кезеңнің физикалық, эмоционалдық, әлеуметтік және когнитивті дамудың қарқынды жалғасатын және жеке адамның өмір бойы денсаулық әдеттері қалыптасатын маңызды кезең екені атап көрсетіліп, келесі мәлімдемелер жасалды: «Салауатты өмір сүру орталықтарында ұсынылатын балалар мен жасөспірімдер денсаулығы бойынша кеңес беру аясында балалар мен жасөспірімдердің даму процестері бақыланады және олардың рухани және әлеуметтік әл-ауқатын нығайту үшін консультациялық қызметтер көрсетіледі. Сонымен қатар, отбасыларға балалардың жас ерекшеліктеріне сәйкес даму ерекшеліктері, тиімді қарым-қатынас әдістері және ата-аналардың салауатты қарым-қатынастары туралы нұсқаулар беріледі. Отбасы мен мұғалімдердің емтиханға деген көзқарасы студенттердің психологиялық тұрақтылығында маңызды рөл атқарады. Түсіну, қолдау және сенімділік беру тәсілі студенттердің өзіне деген сенімін нығайтады және процесті дұрыс басқаруға ықпал етеді. Бұл студенттерге емтихандар жеке тұлғаның құндылығын анықтайтынын білуге ​​көмектеседі. "Бұл элемент емес, ағымдағы білім мен дағдыларды бағалау құралы екенін еске сала кетейік. Отбасы мен мұғалімдерден алынған қолдау студенттердің емтихан алдындағы алаңдаушылық деңгейін төмендетуге және олардың емтиханға психологиялық тұрғыдан дайын болуына ықпал етеді" Cookie файлдары – веб-сайттан жіберілген және пайдаланушы шолу кезінде пайдаланушының компьютерінде пайдаланушының веб-шолғышы сақтайтын шағын деректер бөліктері. Сіздің браузеріңіз әрбір хабарламаны cookie деп аталатын шағын файлда сақтайды. Серверден басқа бетті сұраған кезде браузеріңіз cookie файлын серверге қайтарады. Cookie файлдары веб-сайттар ақпаратты есте сақтау немесе пайдаланушының шолу әрекетін жазу үшін сенімді механизм болу үшін жасалған Бұл cookie файлдары веб-сайттың жұмыс істеуі үшін өте маңызды және біздің жүйелерде өшірілмейді. Олар әдетте транзакцияларды өңдеу үшін орнатылады. Бұл процестерге құпиялылық теңшелімдерін орнату, жүйеге кіру немесе пішінді толтыру сияқты қызмет сұраулары кіреді. Браузеріңізді осы cookie файлдары туралы блоктау немесе ескерту үшін орнатуға болады. Оны орнатуға болады, бірақ бұл жағдайда сайттың кейбір бөліктері жұмыс істемеуі мүмкін Бұл cookie файлдары сайтымыздың жұмысын өлшей және жақсарту үшін сайтқа кіру санын және трафик көздерін санауға мүмкіндік береді. Олар бізге қай беттер ең көп және аз кіретінін және келушілердің сайтты қалай шарлайтынын білуге ​​көмектеседі. Осы cookie файлдары арқылы жиналған барлық ақпарат жинақталған, сондықтан анонимді болып табылады. Бұл cookie файлдарына рұқсат бермесеңіз, біздің сайтқа кіргеніңізді білмейміз Бұл cookie файлдары бізге бейнелер мен тікелей чат сияқты кеңейтілген функционалдылық пен жекелендіруді ұсынуға мүмкіндік береді. Оларды біз немесе қызметтерін біз беттерімізде пайдаланатын үшінші тарап провайдерлері орнатуы мүмкін. Бұл cookie файлдарына рұқсат бермесеңіз, осы функциялардың барлығы немесе кейбіреулері дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін Бұл cookie файлдарын біздің сайтта жарнамалық серіктестер орнатады. Оларды сәйкес компаниялар сіздің қызығушылықтарыңыздың профилін жасау және басқа сайттарда сәйкес жарнаманы көрсету үшін пайдалануы мүмкін. Олар браузер мен құрылғыны бірегей анықтау арқылы жұмыс істейді. Бұл cookie файлдарына рұқсат бермесеңіз, біз сізге әртүрлі сайттарда жекелендірілген жарнама тәжірибесін ұсына алмаймыз Ескерту: Жарнамалар cookie саясатына қарамастан көрсетіледі Бұл cookie файлдары мазмұнды достарыңызбен және желімен бөлісуіңізге мүмкіндік беру үшін біздің сайтта ендірілген әртүрлі әлеуметтік медиа қызметтері арқылы орнатылады. Сондай-ақ олар сіз басқа сайттарды пайдаланған кезде және қызығушылық профиліңізді жасаған кезде браузеріңізді бақылай алады. Бұл сіз кіретін басқа сайттарда көретін мазмұн мен хабарларға әсер етуі мүмкін. Бұл cookie файлдарына рұқсат бермесеңіз, сіз осы ортақ пайдалану құралдарын пайдалана алмайсыз немесе көре алмайсыз