Maksimum vitaminləri sıxın: evdə sağlam portağal suyu necə hazırlanır

Portağal suyu nə qədər sağlamdır və onu necə seçmək olar? Day.Az xəbər verir ki, bu barədə "Axşam Moskva" diyetoloq, tibb elmləri namizədi Daria Rusakovadan məlumat alıb Həkim qeyd edib ki, portağal suyu yüksək miqdarda C vitamini ilə qiymətləndirilən məşhur içkidir. İmmunitet sistemini gücləndirir, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdıran kollagen istehsalını təşviq edir, dəmirin udulmasına kömək edir, hematopoezi dəstəkləyir Portağalda həmçinin flavonoidlər, hüceyrələri zədələnmədən, oksidləşdirici stressdən qoruyan və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldan güclü antioksidantlar var. Rusakova bildirib ki, bu sitrus həm də maddələr mübadiləsi və hematopoez üçün vacib olan kalium, mis və fol turşusu ilə zəngindir Mütəxəssis əlavə edib ki, portağal suyunun tərkibində pulpa varsa, onun tərkibində mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdıran və qəbizliyin qarşısını alan pəhriz lifi də var Təzə sıxılmış şirəyə qida dəyəri baxımından üstünlük verilir, lakin gigiyena və təhlükəsizlik baxımından mağazada alınan şirə daha etibarlıdır, Rusakova aydınlıq gətirdi Onun fikrincə, bir mağazada yüksək keyfiyyətli portağal suyu seçmək üçün sizə lazımdır: Diyetoloq evdə yüksək keyfiyyətli portağal suyunun necə hazırlanacağını da söylədi: Hətta tamamilə təbii və yüksək keyfiyyətli portağal suyu bədəndə tez əmilən bir çox karbohidrat ehtiva edir, buna görə də bu içki insanlar üçün kontrendikedir: VM-nin həmsöhbəti izah etdi ki, onlar müntəzəm olaraq rasionlarına portağal şirəsini daxil etməsələr, bütöv portağallara üstünlük versələr daha yaxşıdır, çünki bu yolla orqanizm meyvənin həzminə enerji sərf edəcək və daha çox sağlam lif alacaq Mətndə xəta gördünüz? Mətni seçin və klaviaturanızda Ctrl + Enter düymələrini basaraq bizə bildirin