Təbiətdə cəmi 20 dəqiqə sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər

“Health” (AKIpress) – açıq havada saxlama səviyyəsində measurable dəyişikliklərin səviyyəsinə kömək edə bilər: stress hormonu səviyyəsini azaltmaq, qarışıq təzyiqini azaltmaq və həmçinin sağlamlığını artırmaq. BBC deyir şey bu Bu effektləri hiss etmək üçün, uzun qiymətlərdə getmək lazım deyil - maksimum fayda 20 dəqiqə sonra əldə edilir. parkda və bir neçə qiymət bir neçə qazanmaq bir neçə dəfə bir neçə axtar şəklin və psyche təsir edə bilər Burada, məhsulda qaldırmaq sizin sağlamlığınızı inkişaf edə bilər 1. Siz əvvəl rahatlıq var Yaşıl ağacları görmək zaman, gül ağacları, və ya quşların gülümsümü duyğun, avtonomik sinir sistemi, istiqamət involuntary proseslərini nəzarət etmək sinirlər şəhəri, anında reaksiya Bu, yerli parka müxtəlif bir səyahət zamanı da ola bilər "Biz aşağı qadın təzyiq kimi, ürək dəyişiklikdə dəyişiklik və yavaş dərmanlarda dəyişikliklər, bütün fizioloji sakinləşdirmə ilə bağlı," dedi Oxford Universiteti bionologiyası Baroness Kathy204 BBC Radio 4'ün "What's Up Docs?" Podcast Bir Böyük Britaniya haqqında, həftə ən azı 120 dəqiqə bir hər bir həftə yaşıl sahəsində ən yaxşı sağlamlıq və daha yüksək psixoloji səviyyəsi bildirmək daha çox idi Açıqlıqların faydaları üçün sübutlar ən güclüdür ki, bəzi regionlar sənaye səfəri kimi "səfər sosial məhsul" adlı test başlamışdır - insanlar fiziki və ruh sağlığının inkişaf etmək üçün vaxt istədiyi yerləşdirir, ki, effektiv həyata və səhv edir 2. Hormonlar 'reboot' Dəstənin hormon sistemi də rahatlama prosesi daxildir Willis vaxt yerləşdirilməsi endokrin sistemini aktivləşdirdi və korroziya və adrenalin səviyyəsini azaldır, stress və narahatlıq ilə dramatik artır hormonları “Axtarış üç gün və inhaled Hinoki üçün bir otel otaqında olan insanların adrenalin səviyyəsində səviyyətli azaldılması və qeydlərin saytında qarşı bir yüksək artır olduğunu göstərdi” Xüsusi öldürücü hüquqları vücudun viruslarla mübarizə olunan immun sistem hüceyrələridir. Tədqiqat iştirakçıları, bu hüquqların yüksək səviyyəsi səvvəl iki həyata keçirildi İtaliya Universitetinin professoru Min Kuo BBC ilə münasibətdə mübadiləsində Urbana-Champaign "Üç günlük açıq fəaliyyət həftə bizim virus nəzarət sistemi üzrə güclü bir təsiri var və bir ay sonra, bu bazarda 24 faiz ola bilər." Araşdırma həm də daha az əvvəl qeyd edib, lakin məqsədilə, dedi 3. Bağ güclü bir hissədir Müdafiənin kokusu onun gözəl və səs algısından daha az vacib deyil Ağac və torpaq əlavələri bitkilər tərəfindən yayımlanmış bir çox inteqrasiya var, və "Siz onları dəyər zaman, bəzi molekulyar daxil olur." Willis ites ites pine : pine pine a a a a the the the the the Siz məhsulun rahat fəaliyyəti yalnız bir “mind oyun” olduğunu düşünə bilərsiniz, lakin digər bir fəaliyyət həmişə qazanmaqla bağlı həyatalar yaratmaq, otaqları ilə bağlı xüsusiyyətlər yaratmaq, limonene kokan zaman sakinlənmişdir - sakinləşdirilməsi ilə bir maddə 4. Beneficial bakteriyalar bağırsağa daxil olur Psyche rezidentiv effektlərinə əlavə, məhsul da mikrobiome gücləndirməyə kömək edə bilər, torpaq və bitkilər çox faydalı bakteriyalar daxildir "Bu probiyotiklər və ya içkilər üçün ödəniş etdik eyni faydalı bakteriyalardır, dedi Professor Ming Kuo infeksiya və ruhi sağlamlıq üçün susceptability kimi sənaye məhsulları üzrə məhsulları üzrə təsdiq edilmişdir və hər hansı müasir komponentlər ruh halinə inhaling edə bilər, və bitkilər tərəfindən yayımlanan antimikrob maddələr - fitncides – xüsusiyyətlərinə kömək edə bilər Dr. Chris van Tulleken, infeksiya müstəxəssis kimi deyir, o Təbiətə "immunitet sistemimizi qıdıqlayan müsbət stimullaşdırıcı mühit" kimi baxır Uşaqlarına meşədə kirlə oynamağa icazə verir, bundan sonra hissəciklər burun və ya ağızdan bədənə daxil olur Təbiəti özünüzə "gətirə" bilərsiniz Əlbəttə ki, hər kəsin istənilən vaxt meşəyə getmək imkanı yoxdur, amma yaxşı xəbər budur ki, bu lazım deyil Willis deyir ki, evdəki təbiətin kiçik elementləri belə təsir edə bilər Vizual nöqteyi-nəzərdən ağ və ya sarı gül kimi çiçəklər beyin fəaliyyətinə ən əhəmiyyətli sakitləşdirici təsir göstərir Qoxulara gəlincə, rahatlamağa kömək edən pinen kimi efir yağları olan diffuzordan istifadə edə bilərsiniz Başqa bir şey olmasa belə, meşənin bir fotoşəkili kömək edəcəkdir Tədqiqatlar göstərir ki, noutbukda təbiət şəkillərinə baxmaq və ya hətta yaşıl bir şeyə baxmaq eyni sakitləşdirici beyin dalğalarına səbəb ola bilər və stress səviyyələrini azalda bilər Professor Ming Kuo deyir: "Hər xırda şey vacibdir"