Həkim diz üstə qaçmağın təhlükələri ilə bağlı mübahisələrə son qoyur

Health Mail ilə söhbətində ekspert bildirib ki, mülayim qaçış yükləri özlüyündə artrozun inkişaf riskini artırmır. Çox vaxt problemlər yüklərin kəskin artması, hazırlıq olmaması, artıq çəki, köhnə zədələr və kifayət qədər bərpa olunmaması səbəbindən yaranır Mütəxəssis qeyd edib ki, naşı qaçanlar dərhal yarımmarafon və marafonları hədəf almamalıdırlar. Məşqə qısa məsafələrdən başlamaq, yükü tədricən artırmaq və məşqləri güc məşqləri ilə tamamlamaq tövsiyə olunur Həkim onu da vurğuladı ki, ağrı baş verərsə, simptomları görməməzliyə vurmamalı və ya güc yolu ilə məşqlərə davam etməməlisiniz. Yükün vaxtında azaldılması və bir mütəxəssislə əlaqə saxlaması ciddi xəsarətlərdən qaçınmağa kömək edəcəkdir Megeyin fikrincə, insanın fiziki hazırlıq səviyyəsinə uyğun müntəzəm və orta sürətlə qaçış sağlamlıq üçün ən faydalıdır Xəbər materiallarını həkim resepti ilə eyniləşdirmək olmaz. Qərar verməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşin Daha əvvəl məşhur yuxu dərmanının təhlükəli yan təsirləri olduğu bildirilmişdi