Mütəxəssislər oturaq həyat tərzinin risklərini xatırladırlar

“Sağlamlıq” (AKİpress) - Səhiyyə Nazirliyi xatırladıb ki, aşağı fiziki aktivlik bir çox xəstəliklərin inkişafı üçün risk faktorlarından biridir İdarənin məlumatına görə, müasir həyat tərzi bir çox insanın günün çox hissəsini oturaraq - işdə, nəqliyyatda və ya evdə keçirməsinə gətirib çıxarır. Hərəkətin olmaması ürək-damar xəstəliklərinin, yüksək qan təzyiqinin, artıq çəki artımı və piylənmənin, 2-ci tip diabetin, həmçinin oynaqların və onurğanın pisləşməsinə səbəb ola bilər Oturaq həyat tərzi insanın performansına və emosional vəziyyətinə mənfi təsir göstərir Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyələrinə görə, böyüklər həftədə ən azı 150-300 dəqiqə orta fiziki fəaliyyət və ya 75-150 dəqiqə güclü məşq etməlidirlər Mütəxəssislər sağlamlığı qorumaq üçün daha çox gəzməyi, lift əvəzinə pilləkənlərdən istifadə etməyi, oturaq iş zamanı qısa hərəkətlər etməyi, idmanla məşğul olmağı və daha tez-tez açıq havada olmağı tövsiyə edir Mütəxəssislər əlavə edirlər: "Hətta fiziki aktivliyin kiçik artımı da sağlamlığa müsbət təsir göstərir"