Nutritionist bağırsaq sağlamlığına nə təsir etdiyini izah edir

Dietoloq Marina Duishenkulova bağırsaq sağlamlığını necə yaxşılaşdıracağını söylədi Linkdə sağlam qidalanma ilə bağlı sadə tibbi məsləhətləri oxuyun Duishenkulova əmindir ki, müxtəlif sağlam qidalardan maksimum istifadə etsəniz: paxlalılar, tam taxıllar, zülal məhsulları, mürəkkəb karbohidratlar, o zaman orqanizm onları uyğunlaşdıracaq və bu qidadan vitaminlər, mikroelementlər, qidalar şəklində maksimum fayda əldə edəcək və bununla da çatışmayan çatışmazlıqları dolduracaqdır “Qidalanma ilə bağırsaqlarımızın sağlamlığının dəqiq necə bağlı olduğuna gəlincə, əgər biz hər yeməkdə davamlı olaraq tərəvəz və meyvələrdən istifadə etsək, onlar sağlam boşqabımızın 50%-ni təşkil edəcək, bu, peristaltikanı yaxşılaşdıracaq, bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdıracaq və bununla da qəbizliyin qarşısını alacaq, bədənimizdə müxtəlif iltihablı proseslərin qarşısını alacaq”, - mütəxəssis izah edib "Beləliklə, pəhriz çox müxtəlif olmalıdır və biz mütləq hər yeməyə tərəvəz və meyvələr daxil etməyi tövsiyə edirik" dedi həkim Əsas səhifədəki illüstrativ foto: tyurmazhira.ru