Dişləri gücləndirmək üçün ən yaxşı məhsulların adını çəkdi

GoodFood - Rospotrebnadzor kariyesin qarşısının alınması və diş minasının gücləndirilməsi üçün qidalanma tövsiyələrini təqdim etdi Şöbə mütəxəssislərinin fikrincə, dişlərin vəziyyəti birbaşa olaraq orqanizmə lazımi mikroelementlərin qəbulundan asılıdır Diş sağlamlığı üçün mikroelementlər Ağız sağlamlığının qorunmasında əsas köməkçilər flüor və kalsiumdur. Flüor diş minasını gücləndirməyə kömək edir və kariyesin inkişafına qarşı qoruyur. Bu element dəniz balıqlarında (skumbriya, pollock, treska, qızılbalıq və kambala), qozda, kəpəkli çörəkdə və qara çayda yüksək konsentrasiyalarda olur Kalsium diş toxumasının möhkəmliyindən məsuldur. Mənbələri badam, lobya və soya, küncüt, kişmiş və quru ərikdir. Yaşıl tərəvəzlər də kalsiumla zəngindir: kələm, kahı, şüyüd, cəfəri və turşəng Süd məhsulları ənənəvi olaraq kalsiumun əsas mənbəyi hesab olunur. Ancaq bütün süd məhsulları dişlər üçün eyni dərəcədə faydalı deyil. Şəkərli süd kokteylləri və dondurmalar tərkibində yüksək şəkər olduğu üçün zərərli ola bilər ki, bu da orqanizmin kalsiumun udulmasını ləngidir. Sərt pendirlər dişlər üçün ən faydalıdır, zədələnmiş diş minasını bərpa etməyə kömək edir Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, kalsium kofein, alkoqol və tütünün təsiri altında bədəndən aktiv şəkildə çıxarılır. Ona görə də bu vərdişlərə sahibsinizsə, tərkibində kalsium olan qidaların qəbulunu artırmağınız məsləhətdir Flüor və kalsiumla yanaşı, ət məhsullarında kifayət qədər miqdarda olan dəmir və B12 vitamini, portağal və bolqar bibərində olan C vitamini diş sağlamlığı üçün vacibdir Emaye üçün təhlükəli məhsullar Ağız boşluğundakı bakteriyalar şəkərdən aktiv çoxalma üçün qida mühiti kimi istifadə edirlər. İnsan nə qədər tez-tez şirin qidalardan (şirniyyatlar, şokoladlar, unlu çörəklər) istifadə edirsə, çürük prosesi bir o qədər sürətlə inkişaf edir. Agentlik ənənəvi şirniyyatları əsas mikroelementləri ehtiva edən və minanın məhvini ləngidən quru meyvələrlə əvəz etməyi tövsiyə edir Turşu maddələr əhəmiyyətli bir təhlükə yaradır. Qazlı içkilər və turş meyvə şirələri minaya deminerallaşdırıcı təsir göstərir. Mütəxəssislər həmçinin yemək və içkilər qəbul edərkən temperaturun qəfil dəyişməsindən çəkinməyi məsləhət görürlər, çünki bu, dişin sərt toxumalarında mikroçatların əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər