Bal enerji içkilərini təbii əvəz edir

Bal fiziki fəaliyyət zamanı effektiv təbii enerji mənbəyi kimi xidmət edə bilər - məhsul öz təsirinə görə idman gelləri və enerji içkiləri ilə müqayisə edilə bilər Day.Az Gazeta.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə Anglia Ruskin Universitetinin Fiziologiya və Qidalanma Departamentinin əməkdaşları The Conversation-a bildiriblər Balın əsasını karbohidratlar - qlükoza və fruktoza təşkil edir. Bu şəkərlər bədən tərəfindən tez mənimsənilir və fiziki fəaliyyət zamanı aktiv şəkildə istifadə olunan enerji ehtiyatlarını doldurmağa kömək edir. Bu, bir saatdan çox davam edən uzun məşqlər zamanı, əzələlərdə və qaraciyərdə qlikogen ehtiyatlarının tükəndiyi zaman xüsusilə vacibdir "Balın unikal cəhəti ondadır ki, onun tərkibində iki növ şəkər var. Qlükoza və fruktoza bağırsaqda müxtəlif yollarla sorulur, buna görə də bədən eyni vaxtda enerji üçün daha çox karbohidrat istifadə edə bilər. Bu, performansı qorumağa və yorğunluğun başlanğıcını potensial olaraq gecikdirməyə kömək edir", - Ruskinqli Universitetinin fiziologiya və nutritionologiya kafedrasının baş müəllimi Charlotte Gowers deyib Bir xörək qaşığı balda təxminən 20 qram karbohidrat var - bir çox idman enerjisi gelləri ilə eynidir. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, məşqdən əvvəl bir-bir yarım qaşığı bal içmək, xüsusilə səhər idmanı zamanı enerji ehtiyatlarını doldurmağa kömək edə bilər Elm adamları bərpa dövründə ən nəzərə çarpan təsiri qeyd etdilər. Məşqlərdən sonra bal əsaslı içkilər qanda qlükoza səviyyəsini saxlamağa və enerji ehtiyatlarını daha sürətli doldurmağa kömək etdi Mütəxəssislər, "Bir təcrübədə, bal istehlak etdikdən sonra qaçışçılar ikinci məşqdə birinci ilə müqayisədə təxminən 10% daha çox qaça bildilər" dedi Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, bal atletik performansı yaxşılaşdırmaq üçün sehrli güllə deyil, lakin o, kommersiya enerji məhsullarına sərfəli, təbii alternativ ola bilər və məşqdən sonra bədənin daha sürətli bərpasına kömək edə bilər Mətndə xəta gördünüz? Mətni seçin və klaviaturanızda Ctrl + Enter düymələrini basaraq bizə bildirin