Dietoloq bel ölçüsünü azaltmağa kömək edən qidaları adlandırdı

Dietoloq Regina Axunyanova hansı qidaların həzmi yaxşılaşdırmağa və narahatlığı azaltmağa kömək etdiyini söylədi, "Doktor Peter" yazır Mütəxəssisin fikrincə, şişkinliyə həddindən artıq qaz əmələ gəlməsi, bağırsaq funksiyasının pozulması, selikli qişanın iltihabı və mikrobiotanın xüsusiyyətləri səbəb ola bilər Bu problemlə mübarizə aparmaq üçün həkim qida rasionunuza beş qida daxil etməyi tövsiyə edir Siyahıda birinci yerdə zəncəfil olub. Bu, mədə və bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırmağa kömək edir, qidanın mədə-bağırsaq traktından daha sürətli hərəkət etməsinə və daha az fermentasiyaya məruz qalmasına imkan verir Zerdeçal da faydalı hesab olunur. Tərkibindəki curcumin bağırsaqlarda iltihabi prosesləri azaltmağa kömək edir və selikli qişaların sağlamlığını qoruyur Bundan əlavə, dietoloq duzlu kələm yeməyi məsləhət görür. Tərkibində faydalı bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyən və daha rahat həzmi təşviq edən maddələr var Siyahıya Çin kələmindən hazırlanan qıcqırdılmış xörək olan kimçi də daxil idi. Həkimin sözlərinə görə, məhsulun tərkibində mədə-bağırsaq traktını sağlam saxlamağa kömək edən faydalı bakteriyalar var İlk beşliyi tamamlayan yerkökü, çuğundur, balqabaq, pomidor və turp kimi fermentləşdirilmiş tərəvəzlərdir. Tərkibindəki probiyotiklər və üzvi turşular həzmi yaxşılaşdırmağa və şişkinliyi azaltmağa kömək edir Daha əvvəl qastroenteroloq Yevgeniya Melnikova demişdi ki, isti havalar təkcə susuzlaşma riski və ya uzun müddət günəşə məruz qalma riski ilə deyil, həm də həddindən artıq qidalanma səbəbindən təhlükəli ola bilər