Özbekistan Sağlık Bakanlığı, temmuz sıcağında sağlığa zarar vermeden nasıl hayatta kalınacağını anlattı

Özbekistan, Taşkent - AN Podrobno.uz. Özbekistan'da aşırı sıcaklar bekleniyor. Doktorlar böyle günlerde kimlerin risk altında olduğunu ve vücudun nasıl korunması gerektiğini anlattı Uzhidromet'e göre Özbekistan'da bu hafta sonu ve önümüzdeki hafta aşırı sıcaklar yaşanacak. Çoğu bölgede hava 41-43 dereceye kadar ısınacak, kuzey, güney ve çöl bölgelerinde ise 44-46 dereceye kadar ısınacak Sağlık Bakanlığı uyarıyor: Bu tür havalar dehidrasyon, vücudun aşırı ısınması, basınç dalgalanmaları, kalpte stres ve sıcak çarpması riskini önemli ölçüde artırır Risk altındaki kişiler özel ilgi gerektirir. Bunlar 65 yaş üstü yaşlılar, bebekler ve küçük çocuklar, hamile kadınların yanı sıra kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı, böbrek hastalıkları, solunum yolu hastalıkları ve diğer kronik hastalıkları olan kişilerdir. Risk grubu ayrıca tansiyon ilaçları, diüretikler, antialerjik veya psikotrop ilaçlar kullananları da içerir Sağlık Bakanlığı Daire Başkanı Abdukayum Tukhtakulov'un da belirttiği gibi, bu tür kişilerde susuzluk hissi gereğinden daha geç ortaya çıkabiliyor ve vücudun vücut ısısını düzenleme yeteneği azalıyor. Bu nedenle, sıcaklığın özellikle tehlikeli olduğu yaşlı akrabaların ve diğer sevdiklerinizin durumu hakkında düzenli olarak bilgi almak önemlidir Doktorların temel tavsiyesi düzenli olarak, aşırı susamalarını beklemeden su içmek (sağlıklı yetişkinler için günde yaklaşık 2-3 litre, kalp veya böbrek rahatsızlığı olanlar için ise sıvı miktarı doktorla kararlaştırılmalıdır), doğal kumaşlardan yapılmış açık renklerde bol giysiler giymek, şapka, gözlük ve güneş kremi kullanmaktır. Beslenmede sebze, meyve, hafif çorbalar, süt ürünleri, tavuk veya balık tercih edilmeli, ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır En tehlikeli ısı 11 ila 17 saat arasında sürer. Bu dönemde doğrudan güneş ışığına maruz kalınmaması, önemli konuların sabah veya akşama ertelenmesi tavsiye edilir. Dışarıya çıkmanız gerekiyorsa gölgeli yolları tercih etmeniz, yanınıza su almanız ve 15-20 dakikada bir küçük porsiyonlar halinde içmeniz daha doğru olacaktır Ayrı olarak, Sağlık Bakanlığı şunu hatırlatıyor: çocukları, yaşlıları veya hayvanları kapalı bir arabada bırakmamalısınız - oradaki sıcaklık hızla ölümcül hale gelir En basit önlemler (serin bir oda, yeterli su, hafif giysiler ve aşırı egzersizden kaçınma) ciddi sonuçların önlenmesine yardımcı olur Sıcak çarpması belirtileri veya sağlıkta keskin bir bozulma varsa derhal bir doktora başvurmalısınız