Bilim adamları "midede kelebekler"

"Midede kelebekler" olgusunun gizemini ortaya çıkardılar - bir röportajdan önce, topluluk önünde konuşmadan veya romantik bir ilişkinin başlangıcında aynı gıdıklanmayı, gerginlik hissini bu şekilde tanımlıyorlar. Bilim insanları, şiirsel metaforun arkasında çok spesifik bir fizyolojinin yattığını söyledi. Bu, Day.Az'ın The Conversation portalı tarafından Gazeta.ru'ya atıfta bulunularak bildirildi Bu his, otonom sinir sistemini içeren savaş ya da kaç tepkisinin bir parçasıdır. Bir kişi bir durumu potansiyel olarak tehlikeli olarak algıladığında (fiziksel veya sosyal, gerçek veya hayali) beynin amigdalasına bir sinyal gönderilir. Bir tehdidi fark ederse hipotalamus aracılığıyla bir dizi tepki başlatılır Adrenal bezler kana adrenalin ve norepinefrin salgılar. Kalp atış hızı artar, kan şekeri seviyesi yükselir ve kaslara kan akışı artar. Vücut harekete geçmeye, savaşmaya ya da kaçmaya hazırlanır Bu noktada sindirim ikincil hale gelir. Mide ve bağırsaklara kan akışı azalır, peristalsis - bağırsakların ritmik kasılmaları - yavaşlar. Beyni göğüs ve karın organlarına bağlayan vagus siniri aracılığıyla midenin işleyişindeki değişiklikler beyne geri iletilir. Normal bağırsak aktivitesindeki bu geçici "duraklama" muhtemelen çırpınma veya çarpıntı hissini yaratır Bilimsel açıdan bakıldığında bu, sinir sistemi ile sindirim sistemi arasındaki iki yönlü bir iletişim sistemi olan bağırsak-beyin ekseninin tezahürlerinden biridir. Sadece sindirimin düzenlenmesinde değil, aynı zamanda duyguların ve strese verilen tepkilerin oluşumunda da rol oynar Bazen şu soru ortaya çıkıyor: Bağırsak mikropları bu işe karışabilir mi? Kelebek hissine neden olan şeyin mikrobiyota olduğuna dair doğrudan bir kanıt yoktur. Mikroorganizmaların çok küçük olması ve değişikliklerinin yavaş yavaş ortaya çıkması, ani kaygı hissini açıklamaktadır. Bununla birlikte, mikrobiyotanın stres tepkisini etkileyebileceğine dair çoğunlukla hayvan modellerinden elde edilen kanıtlar bulunmaktadır. İnsanlar üzerinde yapılan küçük bir çalışmada, prebiyotik lif açısından zengin bir diyetin subjektif stres seviyelerinin azalmasıyla ilişkili olduğu görüldü ancak veriler henüz kesin sonuçlara varmak için yeterli değil "Kelebekler" ile herhangi bir şey yapmak gerekli mi? Eğer bu önemli bir olaya karşı nadir görülen bir tepki ise müdahale gerekmeyebilir. Durum sona erdiğinde vücudun kendisi normale dönecektir Duyguları dikkatli bir şekilde gözlemlemek yardımcı olabilir: Nefesinize ve vücudunuzdan gelen ipuçlarına dikkat etmek, aşırıya varmadan gerginliği fark etmenize yardımcı olabilir. Bazen durumu değiştirmek, görüşmeye daha iyi hazırlanmak veya bu adımın neden önemli olduğunu kendinize hatırlatmak yararlı olabilir Kaygı sık sık ortaya çıkıyorsa ve yaşamı etkiliyorsa, psikologlar onunla savaşmamayı, ancak "kavgayı hafifletmeyi" - duyguları bastırmaya çalışmak yerine var olmalarına izin vermeyi - önerir Metinde bir hata mı fark ettiniz? Metni seçin ve klavyenizdeki Ctrl + Enter tuşlarına basarak bize bildirin