Hava koşullarına karşı eklemler: Neden kronik hastalıklar ilkbahar ve sonbaharda uyanıyor?

Rüzgarlar pricklyness kaybeder, soğuk yavaş yavaş tekrarlanır, yumuşak güneşe yol verir. Kar eriyor, kış izlerini yok ediyor ve yeşilliğin ilk ipucu zaten ıslak zeminle kırılıyor. Doğa uyanıyor, ancak birçok kişi için bu uyanış, diğer mevsimlerin yanı sıra geliyor: ortaklarda acı çekmek, geri acı çekmek. Vücuttaki bu tür değişiklikler, S. D. Asfendiyarova KazNMU, kardiyolog ve terapist Sholpan Zhangelova Profesör ayrıca, gemilerin darlaştığı zaman, kartilage ve sinovia beslenmesinin kötüleştiğini söyledi. Mide ve baskıdaki değişiklikler, eklem kapsülünün içindeki doku hacminde değişikliklere yol açabilir, sinir uçlarının ve ağrının tahrişine neden olur, özellikle de eklem zaten inflamed veya hasarlısa Önemli nokta: kışın fiziksel aktivitedeki bir düşüş ilkbaharda gerçekleşebileceği gerçeğine yol açıyor: Ortaklar, özellikle zaten hasar görmüş veya inflamed ise, bu tür değişikliklere daha duyarlı hale gelir. Bu nedenle, birçok insan dengesiz hava dönemlerinde acı, sertlik ve rahatsızlık hissetmeye başlar Atmosfer basıncı ve nem gerçekten ortak kapsül ve sinovial sıvının durumunu etkiler. Basınçta bir azalma ile, doku “expands”, sinir uçlarının inflamasyonu olan hastalarda tahrişine neden olur ilkbaharda ve sonbaharda sık sık sık tartışılan ortak hastalıklar Çoğu zaman, mevsimsel exacerbations aşağıdaki hastalıklarla dikkat edilir, Sholpan Zhangelova diyor: “En savunmasız mevsimsel eklem hastalığının çoğu 50 yaşın üzerinde insanlar, aşırı kilolu hastalar ve kronik eklem hastalığı olanlardır. Risk grubu ayrıca kardiyovasküler hastalıklarla hastalar da içerir. Buna ek olarak, endokrin bozuklukları olan kişiler, damar ve bağışıklık patolojileri gibi, mevsimsel değişiklikler için daha fazla hassasiyet gösterebilirler. Bu, mikro sirkülasyon bozukluklarının ve enflamatuar süreçlerin eklemlerde ağrı ve rahatsızlıkları artırabileceği gerçeği nedeniyle, doktor ekledi Erken semptomlara dikkat etmek önemlidir. Bu, 30 dakikadan daha fazla eklemlerde, hareket ederken, eklemin şişmesi veya şişmesi, eklemin üzerindeki cildin kırmızısı, hareketliliği azalttı, ortak alanda deri sıcaklığı arttı Bir doktora acil olarak danışmanız gerektiğinde: S. D. Asfendiyarov KazNMU Akjamal oybagarova Düzenli fiziksel aktivite Yararlı yürüyüş, yüzme, tedavi jimnastik, yoga veya haftada 3-5 kez egzersiz. Hareket kan dolaşımını geliştirir, kartilage doku beslenmesi ve ortak stabiliteye yardımcı olur. Aynı zamanda, hastanın durumunu dikkate almak için fiziksel bir terapi doktoru ile birlikte egzersiz yapmak daha iyidir Aşırı ağırlık, eklemlerdeki yükü önemli ölçüde artırır. Vücut ağırlığının% 5-10'u bile ağrı azaltabilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır Dengeli beslenme Diyet balıkları ( haftada 1-2 kez), günde yaklaşık 400 g, tüm tahıl ürünleri ve sebze yağı içermelidir. Küçük bir tereyağı kabul edilebilir, ancak aşırı doymamış yağdan kaçınmak önemlidir. D ve kalsiyum seviyeleri de takip edilmelidir kardiyovasküler risk faktörlerinin kontrolü Kan basıncını düzenli olarak ölçmek, kolesterol seviyelerini izlemek, fiziksel aktivite korumak ve sigarayı durdurmak önemlidir Hipothermia Soğuk ve damp'ta uzun bir süre kalmamasına izin vermeyin, sıcak ve rahat kıyafetler seçin Mevsimsel değişiklikler yaşamın doğal bir parçasıdır ve vücut üzerindeki etkilerini tamamen önlemek imkansızdır. Ancak, refahımız büyük ölçüde kendi sağlığımızı nasıl tedavi ettiğimize bağlıdır Önleme, sağlıkta bir tür “yatırım”dır. Bugüne kadar ödediğimiz daha fazla dikkat, daha az olasılıkla yarın yaşamın acı, sınırlı hareketlilik ve kötü bir kalitesi ile yüzleşmektir. Sağlığınıza aktif ve bilinçli bir yaklaşım, kronik hastalıkların tezahürlerini önemli ölçüde azaltabilir ve yılın herhangi bir zamanında iyi sağlık, enerji ve hareketlilik tutabilir