Sosyal medyaya kısa bir süre ara vermek ruh sağlığını nasıl etkiler?

Harvard Üniversitesi'ndeki bilim insanları tarafından yapılan yeni bir araştırma, sosyal medyaya kısa bir ara vermenin gençlerin ruh sağlığı üzerinde olumlu etki yaratabileceğini ortaya çıkardı AZERTAC, "JAMA Network" dergisine atıfta bulunarak, sadece 7 günlük "sosyal medya detoksu"nun gençler arasında kaygı, depresyon ve uyku problemlerinde önemli bir azalma sağladığını bildirdi Araştırma kapsamında 18-24 yaş arası 295 gencin ruh sağlığı 3 hafta boyunca takip edildi. Katılımcılar ilk iki hafta sosyal medyayı normal bir şekilde kullandılar, üçüncü hafta ise 7 gün ara verdiler. Araştırma sonuçlarına göre anksiyete belirtileri yüzde 16, depresyon yaklaşık yüzde 25, uyku sorunları ise yüzde 14 oranında azaldı. İyileşme özellikle önceden mevcut majör depresif semptomları olan katılımcılarda belirgindi. Ancak araştırmacılar, sosyal medyadan çekilmenin yalnızlık duygusu üzerinde herhangi bir etkisinin olmadığını ve bu göstergede anlamlı bir değişiklik olmadığını bildirdi Harvard Tıp Fakültesi Psikiyatri Doçenti ve araştırmanın yazarlarından John Torous, sosyal medyadan uzaklaşmanın "ilk veya tek çözüm" olarak görülmemesi gerektiğini vurguladı. Ona göre bu yöntem tedaviye ek olarak faydalı olabilir ancak herkeste aynı sonucu vermez Pensilvanya Üniversitesi tarafından yürütülen bir başka araştırma da akıllı telefonları erken yaşta kullanmanın risklerine dikkat çekti. O araştırmaya göre 12 yaşında akıllı telefon sahibi olan çocuklarda depresyon, obezite ve uyku bozuklukları riskinin daha yüksek olduğu belirlendi. Araştırmanın yazarı Ran Barzilay, çocuklara akıllı telefon verme kararının daha dikkatli verilmesi gerektiğini söyledi. Ancak uzmanlar akıllı telefonların tamamen zararlı olarak değerlendirilmemesi gerektiğini de kaydetti. Dolayısıyla birçok genç için bu cihazlar sosyal bağlantıları güçlendiriyor, öğrenmeyi destekliyor ve faydalı bilgilere erişim sağlıyor Sonuç olarak uzmanlar, sosyal medyaya kısa bir ara vermenin ruh sağlığı açısından faydalı olabileceğine inanıyor ancak bu her duruma uygun tek bir çözüm değil ve en iyi yaklaşım dengeli kullanımdır 2026 © AZERTAC. Telif hakkı saklıdır. Bilgilerin kullanımına hiper bağlantıyla atıfta bulunulmalıdır