Sosyal ağların kurduğu "dopamin tuzakları" - ruhu yok eden gizli nedenler ortaya çıktı

İş molaları arasında sürekli iletişim halinde kalma alışkanlığı duygusal yorgunluğa yol açabilir Publika.az, psikolog Aleksandra Yakovleva'nın "Zvuk" müzik hizmetinin podcast'inde bundan bahsettiğini bildirdi. Uzmana göre, habercilerde kişisel yaşam ile iş arasındaki sınırların ihlalinin ruh üzerinde özellikle güçlü bir etkisi var Uzmanlar, modern dijital platformların kullanıcının dikkatini mümkün olduğu kadar uzun süre tutacak şekilde tasarlandığını söyledi. Sosyal ağlar "dopamin tuzakları" yaratır: Her yeni gönderi, mesaj veya bildirim, kısa süreli bir mutluluk duygusu uyandırır ve kişiyi telefonu tekrar açmaya teşvik eder Psikolog Gazeta.ru'ya yaptığı açıklamada, "Bugün, Sherlock Holmes'u dehşete düşürecek düzeyde bilgi tüketiyoruz. Büyük bir kısmının pratik değeri yok. Sonuç olarak, sinir sistemi dinlenme ve iyileşme için gerekli zamandan yoksun kalıyor, bu da kronik yorgunluğa ve arka plan kaygısına yol açabiliyor." dedi Yakovleva'ya göre haberciler ayrı bir sorun. İş ile kişisel alan arasındaki sınırı neredeyse tamamen ortadan kaldırıyorlar. Bir kişi geceleri iş mesajları alabilir, bu nedenle beyin sürekli olarak yeni görevler bekler Psikolog, "Sabah sadece gözlerinizi açıyorsunuz, ekrana bakıyorsunuz ve zaten iştesiniz. Bu tür sürekli gerilim, kronik strese ve duygusal yorgunluğa doğrudan giden bir yoldur" dedi Teknolojinin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak için uzman, iş boşluklarını kontrol etmek için net zaman dilimleri belirlemeyi, düzenli olarak ekranlardan tamamen uzak durma dönemleri oluşturmayı, fiziksel aktiviteye daha fazla dikkat etmeyi ve sevdiklerinizle daha sık canlı iletişim kurmayı öneriyor Uzmana göre beynin toparlanmasına yardımcı olan ve günlük stres düzeyini azaltan, canlı iletişimden ve dijital akıştan bir süreliğine uzaklaşma fırsatıdır Eczacıdan TEHLİKE UYARISI - Sıcak havalarda ilaç Acil teşhis mümkün olmadığında 60'lı yıllardan kalma cihazlar kullanılır Göz hareketi kaybolduğunda ne olur? - Bir göz doktorundan UYARI Doktor eksikliği: TIP analizlere başladı TIP Başkanı 3 hastanenin daha müdürünü görevden aldı İkin İsmayilov görevinden alındı Rafael Fiziyev: "Babam benim için endişeleniyordu" Günün burç yorumu - Sürprizlere hazır olun Haniya'nın yeğeni de yok edildi Ailesi onu kollarını açarak karşılıyor ve genç sevgilisiyle evlenmek istemiyor Şamahı'da Ağsu Nehri taştı: İnsanlar yollarda kaldı - VİDEO Nazi toplantıya yeni doğan bebeğiyle katıldı Farman Hasanov UFC'de kazandı Dünya Kupası maçı sonrası silahlı saldırı gerçekleşti