Turp yaşlanma riskini azaltır ve kan damarlarını güçlendirir ancak 4 mide-bağırsak hastalığı için tehlikelidir

GoodFood – Turplar diyetteki en düşük kalorili sebzelerden biridir: Rospotrebnadzor, neredeyse tamamen su ve diyet lifinden oluştuğunu yazıyor Mütevazı vitamin setine rağmen kök sebze, hücreleri yaşlanmaya karşı koruyan ve kardiyovasküler sistemi güçlendiren maddeler içerir. Ancak bunu herkes yiyemez Neredeyse diyet ürünü Turpların düşük kalorili içeriği, bileşimi ile açıklanmaktadır: kök sebzenin ana hacmini su ve diyet lifi kaplar. Bu lifler faydalı bağırsak bakterilerini besler ve sindirimi iyileştirir Kan damarlarını koruyan antioksidanlar Turpta çok az vitamin ve mineral bulunur; C vitamini, bazı B vitaminleri ve potasyum öne çıkar. Ancak asıl değer fenolik bileşiklerle temsil edilir. Antioksidan görevi görerek vücut hücrelerini oksidatif strese ve erken yaşlanmaya karşı korurlar Ek bir etki, C vitamininin, C vitamininin kardiyovasküler sistem üzerindeki etkisini arttırmasıdır: kan damarları güçlenir ve kan daha akışkan hale gelir Antosiyaninler: sadece renk değil aynı zamanda şifa Özellikle kabuğunda bol miktarda bulunan doğal pigmentler olan antosiyaninler, turplara parlak rengini verir. Estetik fonksiyonlarının yanı sıra antiinflamatuar etkiye sahiptirler ve yara iyileşmesini desteklerler Turp kimin için kontrendikedir Turp uygun önlemlere tabi olarak her yaşta tüketilebilir. Ancak aşağıdaki durumlarda vazgeçilmelidir: mide veya duodenal ülserin alevlenmesi safra taşı hastalığı