Neden yatmadan önce yemek yiyemiyorsunuz

Primorye Sağlık Bakanlığı'nın baş serbest beslenme uzmanı, tıp bilimleri adayı Olga Yamilova, RIA Novosti ile yaptığı röportajda bunu anlattı Uzman, uykudan kısa bir süre önce büyük bir yemeğin gastrointestinal sistem organlarına aşırı yük bindirdiğini vurguluyor Bu, sindirim, mide yanması, reflü (mide içeriğinin yemek borusuna geri dönmesi) ile ilgili sorunlara neden olabilir ve ayrıca aşırı kilo almaya da katkıda bulunabilir Ayrıca geç akşam yemeği genellikle uyku kalitesini bozar ve ertesi sabah yorgunluğa ve şişliğe neden olabilir Doktor, akşam yemeğini yatmadan 2,5-3 saat önce yemeyi ve sindirimi daha kolay hafif yiyeceklerin tercih edilmesini önerir Biraz önce erkeklerin neden soğuk algınlığından daha fazla muzdarip olduğundan bahsetmiştik