İstemiyorsanız yapmayın: Kovalamaca karşıtı liste önceliklendirmenize nasıl yardımcı olur?

Bu liste, reddedilmesi sakıncalı olan toplantıları ve etkinlikleri, statü uğruna pahalı gezileri, moda hobileri, zorlu egzersizleri veya kozmetik prosedürleri içerebilir. Ana fikir, hayatınızı yalnızca yorgunluğa ve iç dirence neden olan aktivitelerle doldurmamaktır Aynı zamanda herhangi bir zorluktan vazgeçmekten bahsetmiyoruz. Arzularınıza gerçekten uymayan şey ile yapmak istediğiniz şey arasında ayrım yapmak önemlidir, ancak korku yolunuza çıkar. Örneğin bir kişi rüyasında seyahat ettiğini ancak uçmaktan korkuyorsa bu korkuyla çalışmak için bir sebeptir. Ve eğer paraşütle atlama veya maratonlarla ilgilenmiyorsa, kendisini zorlamasına gerek yok, diye yazıyor Doktor Peter portalı Kavramın savunucularına göre bu yaklaşım, sürekli olarak başkalarına bir şeyler kanıtlama arzusundan kurtulmaya yardımcı oluyor. Bu aynı zamanda "gösteri amaçlı" seyahatler, pahalı satın alımlar, sosyal ağ etkinlikleri veya aşırı yoğun bir program için de geçerlidir Psikologlar, anti-listeye "Reddediyorum..." sözleriyle başlamanızı, dışarıdan hangi yükümlülüklerin dayatıldığını belirlemenizi ve ardından her reddin, sizin için gerçekten neyin önemli olduğuna dair bir açıklamayla değiştirilmesini tavsiye ediyor. Örneğin: "Etkinliklere suçluluk duygusuyla gitmiyorum çünkü enerji tasarrufu benim için daha önemli" veya "Gösteri için seyahat etmiyorum çünkü seçtiğim yerlerle ilgileniyorum." Anti-listenin temel amacı yeni fırsatları reddetmek değil, dayatılan arzuları hayattan çıkarmak, "hayır" demeyi öğrenmek ve değerlerinizle ve ilgi alanlarınızla gerçekten eşleşen şeylere odaklanmaktır İçe dönük biriyseniz, hiçbir yere gitmiyorsanız tatilde ne yapmanız gerektiğiyle ilgili makaleyi okuyun