Ayçiçeği çekirdeğini daha sık yemenin ana nedeni olarak adlandırıldı

Ayçiçeği tohumlarına yalnızca "akşamı aydınlatmak" için ihtiyaç duyulmaz. Aynı zamanda faydalıdırlar; bu yüzden Day.Az'ın Eat at Home'a ​​atıfta bulunarak bildirdiği gibi beslenme uzmanı Jill Nassinov, HuffPost ile yaptığı röportajda tohumların yaşlanmayı "geciktirmelerine" ve yavaşlatmalarına olanak tanıyan maddeler içerdiğini söyledi. Üstelik sadece vücut için değil beyin için de olumlu etki gözleniyor. Omega-3 yağ asitleri bilişsel yetenekleri destekler Tabii ki tuzsuz ve kavrulmamış tohumlardan bahsediyoruz. Şiddetli ısıl işlemden sonra içlerindeki değerli bileşiklerin miktarı azalır Uzman aynı zamanda diyetin meyveler ve alglerle zenginleştirilmesini önerdi. Tohumlar gibi onlar da iltihabı baskılayan ve vücudun gençliğini uzatmaya yardımcı olan antioksidan kaynaklarıdır. Hem kombine yemeklerde hem de ayrı ayrı - öğün aralarında atıştırmalık olarak kullanılabilirler Metinde bir hata mı fark ettiniz? Metni seçin ve klavyenizdeki Ctrl + Enter tuşlarına basarak bize bildirin