Çocuklar için yaz beslenmesi: ebeveynler için ipuçları

Cumhuriyetçi Sağlığı Geliştirme ve Kitle İletişim Merkezi'nden uzmanlar şunu hatırlattı: Sıcak dönemde çocuğun vücudu ter yoluyla, fiziksel aktivite sırasında ve güneş ısısının etkisi altında yoğun bir şekilde sıvı ve besin kaybeder. Çocuğun kendini neşeli hissetmesi, aşırı ısınmaması, iyi uyuması ve aktiviteden sonra toparlanması için diyetin hafif, çeşitli, besleyici ve vitamin açısından zengin olması gerekir Doktorlar, yardımcı olacak haftalık diyetin kullanışlı bir örneğini paylaştı: gereksiz stres olmadan istikrarlı bir diyet sürdürmek; yeterli miktarda protein, yağ, karbonhidrat ve lif içeren dengeli bir beslenme sağlamak; çocuğu sağlıklı yiyeceklere ve yeni tatlara alıştırmak; her yemeği ilginç, lezzetli ve sağlıklı hale getirin. Cumhuriyetçi Sağlığı Geliştirme ve Kitle İletişim Merkezi. Bu menünün özelliği nedir? Günde beş öğün: kahvaltı, atıştırmalık, öğle yemeği, öğleden sonra atıştırmalıkları ve akşam yemeği - en uygun aralıklarla. Sağlıklı içerikler: mevsim sebzeleri, taze meyveler, tam tahıllar, balık, baklagiller, yağsız etler. Gösterişsiz ev yapımı tarifler: yemeklerin hazırlanması kolaydır ve çocuklar sever. Çeşitlilik: Her gün - çocuğun masada sıkılmaması için yeni tatlar. Cumhuriyetçi Sağlığı Geliştirme ve Kitle İletişim Merkezi. RCHC, "Beslenmeye yönelik bu yaklaşım sadece vücuda bakmak değil, aynı zamanda çocukta ömür boyu kalacak yeme alışkanlıklarının geliştirilmesine de katkıda bulunmaktır" dedi. Daha fazla tarifi “Birlikte Yemek Pişirmek” kitabında bulabilirsiniz. Ana sayfadaki açıklayıcı fotoğraf: vietnam.vn Günde beş öğün: kahvaltı, atıştırmalık, öğle yemeği, öğleden sonra atıştırmalıkları ve akşam yemeği - en uygun aralıklarla. Sağlıklı içerikler: mevsim sebzeleri, taze meyveler, tam tahıllar, balık, baklagiller, yağsız et. Gösterişsiz ev yapımı tarifler: Yemekleri hazırlamak kolaydır ve çocuklar sever. Çeşitlilik: Çocuğun masada sıkılmaması için her gün yeni tatlar. Cumhuriyetçi Sağlığı Geliştirme ve Kitle İletişim Merkezi. RCHC, "Beslenmeye yönelik bu yaklaşım sadece vücuda bakmak değil, aynı zamanda çocukta ömür boyu kalacak yeme alışkanlıklarının geliştirilmesine de katkıda bulunmaktır" dedi. Daha fazla tarifi “Birlikte Yemek Pişirmek” kitabında bulabilirsiniz. Ana sayfadaki açıklayıcı fotoğraf: vietnam.vn RCHC, "Beslenmeye yönelik bu yaklaşım sadece vücuda bakmak değil, aynı zamanda çocukta ömür boyu kalacak yeme alışkanlıklarının geliştirilmesine de katkıda bulunmaktır" dedi Daha fazla tarifi "Birlikte Yemek Pişirme" kitabında bulabilirsiniz Ana sayfadaki açıklayıcı fotoğraf: vietnam.vn