Tatil sonrası çalışma programına nasıl uyum sağlanır? - bir psikolog

Uzun bir tatil tatilinin ardından işe geri dönmek birçok kişi için alışmak zor olabilir. Daha çok özgür ortamdan yeniden yapılandırılmış çalışmaya geçişle bağlantılı olarak ortaya çıkan psikolojik bir süreçtir. Çalışma dışı günlerde uyku düzeninde ve aktivite ritminde meydana gelen değişiklikler sonucunda insanların biyolojik saati bir miktar bozulmaktadır. İşe dönüşte bu ritmin eski forma uyum sağlaması gerekiyor, bu da ilk günlerde yorgunluk ve iş temposuna uyum sağlamada zorluk olarak kendini gösteriyor Psikolog Lamiya Ahmadli-Şirinova, AZERTAC'a yaptığı açıklamada şu sözleri söyledi: Bu dönemde önemli bir psikolojik geçişin yaşandığını da vurguladı. Psikolog, "Tatilde sorumluluk ve kontrol duygusu nispeten azalırken, işe döndükten sonra planlama, dikkat ve karar verme gibi yürütücü işlevler yeniden devreye giriyor. Bu nedenle motivasyonda bir miktar azalma tamamen normal kabul ediliyor." dedi Lamiya Ahmadli-Shirinova ise mola döneminde biriken iş miktarının ek yük oluşturduğunu belirterek, "Bu durum geçici olarak verimliliğin düşmesine neden olabilir. Ancak bu durum genellikle kısa vadelidir ve çoğu durumda birkaç gün içinde yavaş yavaş normale döner." Ona göre adaptasyon sürecini kolaylaştırmak için işin ilk günlerinde daha planlı bir yaklaşım sergilemek, öncelikleri belirlemek, iş yükünü giderek artırmak ve kısa molalara yer açmak faydalı olacaktır. Aynı zamanda uyku düzeninin yeniden sağlanması ve günlük ritmin dengelenmesi uyum sürecini hızlandırır. Genel olarak böyle bir geçiş dönemi normal ve beklenen bir durumdur ve doğru yaklaşımla kısa sürede eski çalışma kapasitesine geri dönülür 2026 © AZERTAC. Telif hakkı saklıdır. Bilgilerin kullanımına hiper bağlantıyla atıfta bulunulmalıdır