8 saatlik uykumuza "Haram da katıldı": Bir nörolog bu efsaneyi çürüttü

Günde 8 saat uyku normuna dair yıllardır bildiğimiz bilgiler aslında bir efsaneden ibarettir. Tanınmış nörolog Guy Lechtsiner, The Guardian'a verdiği röportajda uykuyla ilgili en popüler yanılgıdan bahsetti Publika.az, uzmanın herkesin aynı miktarda uykuya ihtiyacı olmadığını söylediğini bildirdi. Nöroloğa göre asıl kriter sayılar değil, kişinin nasıl hissettiği: "Daha az uyusanız bile gün içerisinde kendinizi yorgun ve dikkatiniz dağılmış hissetmiyorsanız bu durum vücudunuz için normaldir" Doktor ayrıca bir gecelik uykusuzluğun sağlığa ciddi bir zarar vermediğini, çünkü beynin bu kaybı telafi etme yeteneğine sahip olduğunu kaydetti. Ancak kronik uyku yoksunluğunun tehlikeleri konusunda uyardı. Kronik uyku yoksunluğu felce, kardiyovasküler hastalıklara, bilişsel bozulmaya ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açar İlkbaharda yorgunluğun gizli nedeni: Güneş var, enerji yok - Çıkış yolu nedir? E-sigara kullanıcılarına kötü haber: Tamamen yasak - ŞOK NEDENİ Bu alışkanlıklara sahipseniz kilo veremezsiniz Çocuklarda bu belirti ciddi bir hastalığın habercisi olabilir - Doktor uyarısı Hangi masa oyunları beyni geliştirir? - Nörolog ayrıntılı olarak konuştu Kötü uyku alışkanlıkları aşırı kiloya neden oluyor - Araştırma Angelina Jolie ağır bir kayıp yaşadı - FOTOĞRAF Ağdam'da mayına düşen bir kişiyle ilgili haber var - Güncellendi İlkbaharda yorgunluğun gizli nedeni: Güneş var, enerji yok - Çıkış yolu nedir? Aragchi Azerbaycan'a teşekkür etti İsrail, Azerbaycan ve Türkiye'deki vatandaşlarına çağrıda bulundu: Dikkatli olun BM'de önemli oylama: Azerbaycan "evet" dedi - Bakın hangi ülkeler buna karşı çıktı Bu Afrika ülkesi İran'la savaşa İsrail'i de dahil etti: Bıktık Dünyanın en güzel kadın futbolcusundan ayrıldı ve yeni sevgili buldu: Bakın kimin kızı - FOTOĞRAFLAR